Як подолати сором’язливість ефективні методи
Автор: Поліна Діброва
У чому причина сором'язливості?
Як і в багатьох інших проблем, коріння сором'язливості сягає далекого дитинства. І причиною цього явища стає невпевненість у собі. Якщо п'ять років дитина має лише загальне уявлення себе, то вже у початковій школі він мимоволі починає порівнювати себе коїться з іншими. Для дівчаток критерієм таких порівнянь стає зовнішність, для хлопчиків – спритність та сила. Причому дитяча невпевненість у собі зазвичай не має реального ґрунту: всі дефекти і негативні риси уявні. Але вони сприймаються дитиною як існуючі насправді, особливо якщо інші діти дражнять її «рудим», «товстим», «ботаніком».
У підлітковому віці почуття невпевненості в собі зростає, і згодом переростає в сором'язливість і значно серйозніші комплекси. Так людина і живе, вважаючи себе недостатньо розумною чи привабливою. Він думає, що його нема за що поважати і любити, звідси і невдачі в особистому житті та кар'єрі, і скутість у спілкуванні. І тільки усвідомивши наявність комплексів, людина може подолати сором'язливість і невпевненість у собі.
Практичні кроки
Психологічні прийоми
Наукова точка зору
Традиційно найкращим народним засобом від сором'язливості вважався алкоголь. Проте вчені знайшли йому набагато безпечнішу заміну – гормонокситоцин, який має сприятливий емоційний вплив. Ця речовина зменшує почуття тривоги та допомагає подолати легкі форми комплексів, що ведуть до невпевненості у собі та сором'язливості. Крім того, його дія дозволяє легше знайомитися з іншими людьми та зав'язувати розмову. Цікаво, що у нашому організмі окситоцин може вироблятися під час занять сексом, а й у жінок – під час пологів. Але зараз медики розробляють спреї та інші форми препаратів, що містять окситоцин.
Але, навіть сподіваючись на сучасну науку, пам'ятайте: сором'язливість часто засмучує лише тих, хто нею володіє. Психологи довели, що ця характеристика подобається оточуючим. Невпевненість у рухах, боязку посмішку і погляд співрозмовники найчастіше сприймають як знак того, що перед ними надійна людина, яка легко бентежиться, проте має альтруїзм і почуття відповідальності. Таким людям навіть частіше довіряють як діловим партнерам чи професіоналам. Так що, можливо, не варто так завзято переробляти себе?