Як погладшати вагітній жінці
У вагітних жінок часто виникає проблема зайвої ваги. Утриматися від смачного дуже важко, особливо коли всередині росте і розвивається маленька людина. Однак буває і так, що майбутня матуся не добирає у вазі. Найчастіше приводу для паніки немає. Але на пізніх термінах вагітності з цією проблемою обов'язково слід звернутися до фахівця.
Перші три місяці вагітності вага не тільки може стояти на місці, а й дуже часто падає. Це пов'язано з гормональною перебудовою організму та раннім токсикозом. І приводу для хвилювань тут не повинно бути. Зверніться до жіночої консультації, щоб вам виписали засоби для боротьби з нудотою, дозволені вагітним. Більше відпочивайте, гуляйте на свіжому повітрі. Максимум через три місяці токсикоз зійде нанівець.
Те, що вага стоїть на місці, пов'язано ще й з тим, що розміри та маса зародка поки що дуже маленькі. Ви навряд чи помітите зайві 200-300 грамів, саме стільки важить малюк через 6 місяців вагітності. Звичайно, є ще навколоплідна рідина та збільшена матка. Але це разом не перевищує 1 кг ваги. Можливо, ви просто схудли за перші місяці вагітності, а потім ваша вага трохи зросла, і ви просто не помітили цей момент.
Якщо після 6-7 місяців вагітності, коли малюк усередині вас починає розвиватися особливо активно, набору ваги не відбувається – це привід звернутися до лікаря. Грамотний акушер-гінеколог проведе всі необхідні обстеження, поєднає їх із результатами аналізів та з'ясує причину недобору ваги. Можливо, дитина ще занадто мала, і вам просто рано одужувати. А, можливо, ні ви, ні чоловік не відрізняється "богатирською" статурою. Тоді в тому, що малюк маленький та легкий, немає нічого дивного.
А якщо лікар таки прописав вамвисококалорійну дієту - це не привід налягати на жирне та солодке. Вага чудово росте від круп (гречки, геркулеса, рису). Особливо якщо поєднувати їх з паровими котлетами з курячого, яловичого чи баранячого м'яса. Вживайте 2-3 шматочки зернового хліба на день, сир, сметану, молоко з високим відсотком жирності. Всі ці продукти дуже корисні для жіночого організму, особливо під час вагітності.
Не відмовляйте собі в задоволенні поласувати фруктами, особливо бананами. Вони містять вуглеводи у великій кількості та сприяють набору ваги.
Якщо ви перепробували всі способи, а вага так і не зросла - обов'язково зверніться до лікаря ще раз. Це може бути симптомом серйозної патології, і в жодному разі не варто зволікати з її діагностикою.