Як покращити своє життя за допомогою техніки золотих образів - Метод Хосе Сільви
Для створення подібних образів потрібно освоїти прийом, який називається візуалізацією.
Візуалізація – це здатність уяви відтворювати перед внутрішнім поглядом всілякі вже знайомі нам об'єкти. Якщо ми знаємо, як виглядає чашка чаю, букет квітів, автомобіль, парасолька, собака – ми можемо легко відтворити ці образи у своїй уяві.
А коли ми вміємо відтворювати у своїй уяві те, що нам знайоме, ми на основі цих знайомих образів можемо подумки відтворити те, що хотіли б отримати у своїй реальності. Наприклад, ми можемо уявити в автомобілі самих себе або уявити торжество з приводу свого успіху, коли багато людей несуть нам букети квітів.
Таким чином, візуалізація - це свого роду спогад про те, що ви вже бачили в реальності, і уявне відтворення відповідного образу. Крім того, це здатність на основі такого спогаду створити образ чогось нового, бажаного для нас. Це вже завдання складніше, але саме в цьому полягає справжня робота уяви.
Щоб почати перетворювати свою реальність, треба добре потренуватися у візуалізації. Чим яскравішими, об'ємнішими, реалістичнішими будуть створювані вами уявні образи - тим потужніший і ефективніший інструмент поліпшення свого життя ви отримаєте. Тому відразу ж, як тільки у вас почав виходити вихід на альфа-рівень, починайте в цьому стані уявляти собі уявний екран досить великого розміру, як у кінотеатрі. Робити це потрібно із заплющеними очима. Уявіть, що екран знаходиться на відстані близько 2 метрів перед вами.
Потім уявно спроектуйте на цей екран образ будь-якого добре вам знайомого предмета. Не намагайтеся побачити картинку так,ніби ви й справді сидите в кіно, - пам'ятайте, що уявні образи найчастіше сприймаються не очима, а малюються уявою. Ви не стільки бачите, скільки уявляєте. Уявіть собі улюблену чашку, чи яблуко, чи олівець – щось, що ви бачите щодня. Повністю зосередьтеся на цьому образі, нехай він займе всю вашу свідомість. Згадайте та уявіть всі особливості та дрібні деталі. Нехай образ стане якомога реалістичнішим, яскравішим, об'ємнішим. Концентруйтеся на ньому протягом 5–10 хвилин, потім поверніться до звичайного стану свідомості.
Під час виконання цього завдання будьте розслаблені та спокійні – якщо ви почнете напружуватись, то вийдете з альфа-стану. Якщо вам заважатимуть сторонні думки, уявіть, що спокійно та м'яко відводьте їх убік, і знову концентруйтеся на образі.
Продовжуйте практикуватися у створенні найпростіших образів 2-3 рази на день, за один раз зосереджуючись лише на одному образі. Робіть це до тих пір, поки не відчуєте, що ваш розум ніби перебуває в стані тиші та нерухомості, сторонні думки перестали вам докучати, і ви без особливих зусиль зосереджуєтеся на потрібному вам випадку.
Це означатиме, що ви готові перейти до наступного етапу роботи з візуалізації: створенню вже не просто відомих образів, а бажаних образів на основі тих, що вам відомі.
Як покращити своє життя за допомогою техніки золотих образів
Якщо ви добре потренувалися у візуалізації, то вам буде неважко розпочати за її допомогою здійснювати свої бажання. Тільки не починайте одразу з великих та найзначніших бажань. Для їх здійснення у вас поки що можуть бути перешкоди у вигляді прихованих страхів, невпевненості у собі та негативних очікувань.
Про те, як усунути ціперешкоди ви дізнаєтеся з наступних кроків. А поки давайте спробуємо за допомогою візуалізації вирішити невеликі завдання - наприклад, позбавитися деяких шкідливих звичок, зменшити у своєму житті кількість неприємних речей і збільшити кількість приємних або почати набагато легше справлятися з нудною і рутинною роботою.
Для вирішення подібних завдань Хосе Сільва пропонує дуже дієвий метод, який називається технікою Золотих Образів. Суть її в тому, що у своїй уяві ви ніби стираєте образи того, що вам не подобається або заважає, і замінюєте їх образами того, що вам бажано.
Відповідні зміни починають відбуватися і в реальності - все, що заважає і шкідливе, вас більше не турбує, а бажане починає здійснюватися з легкістю.
Розберемо, як використовувати цю техніку і як вона працює, на звичайному прикладі: припустимо, ви не любите мити посуд. На кухні вже накопичилася ціла гора брудного посуду, від чого у вас псується настрій. Але змусити себе вимити посуд ви ніяк не можете, тому що для вас існує безліч набагато приємніших занять.