Як полегшити алергію
Якщо ви страждаєте від алергії, спробуйте вжити таких кроків для подолання симптомів цього захворювання. Використовуйте силу води. Якщо у вас алергія на пилок, то пам'ятайте, що він осідає практично на всьому. Прийміть душ, вимийте голову та змініть одяг, якщо ви повернулися додому з вулиці під час цвітіння рослин.
Секрети сну
Сон значно знижує рівень стресу та допомагає подолати симптоми захворювання.
Зробіть ремонт!
Бажаєте оновити свій будинок? Паркетна підлога не тільки додасть вашому житлу затишку, але і зменшить вираженість ознак алергії у схильних до неї осіб.
Пам'ятайте про кондиціонер
Сезон сплячки
Якщо концентрація пилку або інших забруднюючих агентів у повітрі велика, постарайтеся не виходити з дому. А щоб контролювати вагу тіла і не одужувати, робіть нескладні вправи (йога, стретчинг).
Потік пари
Окремі кімнати
Очисник повітря, встановлений у кожній кімнаті, де ви проводите багато часу (спальня, кухня, зал, кабінет) є засобом профілактики алергії.
Пам'ятайте про провітрювання
Не забувайте кондиціонувати повітря, коли на вулиці тепла волога погода. Так ви зможете видалити з приміщення до 99% пилку та інших алергічних подразників.
Стережіться вітру
Стирайте постільну білизну в гарячій воді, щоб максимально видалити з неї пил. І не забудьте просушити його у пральній машині. Якщо ви вивісите білизну навулицю, що осіли на ньому алергени потраплять у будинок.
Обмежте прояви кохання
Багато людей чутливі до вовни та слини тварин. Тому купайте своїх улюбленців якнайчастіше. Не дозволяйте їм перебувати в спальні, а найкраще визначте місце на вулиці.
Підліткове безсоння
Небезпечні іграшки
Дуже багато дитячих іграшок можуть акумулювати значну кількість пилу. Тому купуйте тільки такі, які легко миються, що дозволить регулярно очищати їхню поверхню.
Нічний сон
Винесіть всі предмети, які здатні акумулювати пил зі своєї спальні. Підковдра, матраци і наволочки, які ви прибираєте на зберігання, повинні бути упаковані в спеціальні пиленепроникні пакети.
Віддавайте перевагу кондиціювання перед провітрюванням. Навіть якщо за вікном прохолодно, щільно закривайте вікна. Пам'ятайте, що очищення повітря шляхом кондиціювання дозволить не пустити до будинку пил та інші алергени.
Шкідливе хобі
Чи може ваше дозвілля посилити симптоми астми? Робота з барвниками, вдихання дерев'яної стружки та контакт з іншими подразниками може спровокувати появу небажаних реакцій та погіршити стан дихальної системи.
Мешкаєте на першому поверсі?
Тоді у вас з великою ймовірністю в квартирі може завестися пліснява. Щоб цього не допустити, встановіть осушувач повітря та чистіть його якнайчастіше.
Запобігти появі кліщів
Чи знаєте ви, що у спальні можуть завестися невеликі кліщі, які провокують симптоми алергії? Для того, щоб запобігти цьому, приберіть килим і постільте паркетну підлогу. Прикріпіть марлеву тканину над усіма вентиляційними отворами. А також замініть ковдри із чистої вовнисинтетичними.
Не контактуйте із сухим повітрям
Навіть якщо повітря трохи зволожене, дихати стає набагато легше. Увімкніть зволожувач, якщо відчуваєте сухість.
Ніколи не залишайте одяг у вестибюлі або на вулиці, щоб він просох. Обзавіться сушаркою для одягу.
Алергія на плісняву чи їжу?
Нежить, різь в очах, висипання та чхання є ознаками алергії на плісняву, яка може рости не тільки на стінах підвальних приміщень, а й на продуктах (наприклад, сирі).
Позбудьтеся цвілі
Особливо якщо справа стосується ванної кімнати. Використовуйте спеціальні засоби, які допоможуть не лише усунути цвіль, але й запобігти її появі в майбутньому. Також не забувайте прати фіранки для душу.
Замініть пилосос
Багато пилососів не тільки не видаляють дрібні пилові частинки, але й зберігають їх усередині протягом тривалого часу. При виборі пилососа віддавайте перевагу пристроям з водним фільтром.
Опалювальний сезон
Перед тим, як вперше в сезон включати опалення, ретельно помийте від пилу радіатори. В іншому випадку пил, що накопичився на їх поверхні, та інші алергени піднімуться в повітря.
Уникайте псування продуктів
Цвіль росте не тільки на старому хлібі, але також і на деяких видах сирів, грибів, сушених фруктів, соєвому соусі та хот-догах. Пам'ятайте про це, якщо ви занадто чутливі до плісняви.
Проблеми з порядком
Прибирання будинку – це хороша річ, проте пилові подразники можуть спровокувати серйозну патологію дихальних шляхів. Щоб запобігти цьому, подбайте про справну вентиляцію.
Надмірна або недостатня вологість
Цвіль і деякі пилові алергени найкраще розмножуютьсяу вологих приміщеннях.
Контролюйте вологість будинку від 40% до 20%.
Трохи про безсоння
Тільки гаряча вода
Обов'язково встановіть вдома нагрівач води та стирайте наволочки лише у гарячій воді. Це дозволить вам усунути дрібні пилові частки.
Алергія на амброзію?
Тоді вам з великою часткою ймовірності не слід вживати банани, огірки, дині, цукіні, соняшникове насіння і чай з ромашки.
Переможіть стрес
Ви втомилися? Використовуйте спеціальні техніки для розслаблення. Пам'ятайте, що внутрішня напруга посилює симптоми алергії, а медитативні техніки дозволяють їх полегшити.
Не відкладайте візит до лікаря
Якщо поліноз викликає у вас інфекційні ускладнення з боку верхніх дихальних шляхів, вам необхідно регулярно приймати протиалергічну терапію. Обов'язково відвідайте лікаря.
Болить голова?
Це може бути ознакою синуситу. Також для цієї патології характерна закладеність носа, яка зберігається понад 7 днів.
Полегшення від води
Чи страждаєте від алергії? Прийміть гарячий душ. Це дозволить вам зменшити набряк та позбутися закладеності носа.
Суха, свербляча шкіра?
Екзема є частою проблемою людей, які страждають на алергію. Прохолодні компреси допоможуть зменшити свербіж шкіри. Головне пам'ятайте, що застосування лосьйонів може спричинити сухість шкіри та погіршити ситуацію.
Заберіть усі килими
Пам'ятайте, що килими є потужними колекторами пилу. Небезпеку для здоров'я становлять навіть невеликі килимки та тканинні серветки.
Може допомогти у боротьбі з алергією. Теплі компреси, накладені на шкіру обличчя дитини, можуть полегшити біль у передній пазусі та симптоми алергії.
Утеплюйте
Щорічно перевіряйте, щоб вікна не мали щілин. Це не тільки дозволить зберегти тепло, а й не допустить потрапляння всередину алергенів.
Слідкуйте за повітрям у приміщенні
Надмірно сухе повітря може бути причиною частих носових інфекцій. Підтримуйте вологість у кімнаті близько 50%.
Солодка загроза
Харчові алергени можуть спровокувати серйозні реакції організму. Якщо у вашої дитини підвищена чутливість до будь-яких харчових інгредієнтів, то ретельно перевіряйте склад цукерок та інших солодощів.