Як полегшити неприємності нікотинового голодування, Медична енциклопедія
Нехай пробачать мені всі курці, але я не розумію, як у наш час можна курити! Особливо молодим просунутим людям та дівчатам, майбутнім мамам. Адже шкода куріння давно доведена та доступно викладена. Кожна цивілізована людина знає, як їй може відгукнутися ця шкідлива звичка. До цього ж куріння сьогодні це не модно.
Але все ж таки багато хто продовжує курити, прикриваючись тим, що їм дуже важко кинути, тягне і все тут. І все ж таки, якщо ви вирішили кинути палити, незалежно від того, який метод ви для цього вибрали, наступна інформація для вас буде цікава.
Для того, щоб у період звільнення від нікотинової залежності легше було переносити нікотинову голодування, потрібно вживати продукти, що містять вітамін РР (нікотинову кислоту). Нікотинова кислота у багатьох продуктах:
Продукти тваринного походження, що містять вітамін РР: печиво яловича, свинина, сир, риба, молоко, яйця, нирки, м'ясо курки.
Рослинні джерела: броколі, морква, картопля, помідори, баклажани. Багаті вітаміном і трави: щавель, шавлія, корінь лопуха, люцерна, плоди шипшини, червона конюшина, кайєнський перець, піщанка, листя малини, ромашка, м'ята перцева, женьшень, хвощ, хміль, насіння фенхелю, ваги, кропива, кульбаба.
Тож кидайте цю згубну звичку, а правильний підбір продуктів у денному раціоні вам у цьому допоможе.