Як пом’якшити акліматизацію
З настанням літа ми все частіше роздумуємо, куди на який курорт поїхати, щоб відпочити і набратися сил. Але часом благо літнього відпочинку нерідко обертається неприємними наслідками. Приїжджаючи на
З настанням літа ми все частіше роздумуємо, куди на який курорт поїхати, щоб відпочити і набратися сил. Але часом благо літнього відпочинку нерідко обертається неприємними наслідками. Приїжджаючи на курорт, перші кілька днів зазвичай відчуваєш легке нездужання. З чим це пов'язано?
Людський організм реагує на зміни погоди навіть у звичному кліматі. А коли людина переїжджає до іншого кліматичного регіону, ці прояви мають вже більш виражений характер. Такі явища ми називаємо реакціями акліматизації чи адаптації. Акліматизація до холодного клімату пов'язана з впливом температури, вологості, вітру, що різко охолоджує. Потрапляючи в спекотний, сухий та вологий клімат субтропіків та тропіків, людина відчуває термічний дискомфорт, страждає від задухи, перегріву, дефіциту кисню у повітрі. Особливо тяжко ці явища переносяться хворими з хронічною кисневою недостатністю, захворюваннями ендокринної системи, людьми старших вікових груп.
Процес акліматизації протікає кілька етапів. Перша фаза пов'язана з фактором "новизни", при ній може спостерігатися загальна загальмованість, зниження працездатності, сонливість або, навпаки, безсоння, нестійкі психоемоційні реакції. Друга фаза – підвищеної реактивності – характеризується переважанням процесів порушення, зменшенням загальної фізіологічної стійкості організму. У цей період знижується надійність функціональних систем організму в цілому, і, насамперед, тих з них, які пошкоджені або з тієї чи іншої причини ослаблені.
Характер і тривалість акліматизаційних реакцій досить різноманітні – починаючи від серцево-больового синдрому до загальної слабкості, розбитості, безсоння чи сонливості, загалом дискомфортного стану. Як правило, різко виражені скарги спостерігаються протягом перших п'яти-шести днів, тобто у період гострої акліматизації. Якщо негативні реакції, що виникають в акліматизаційний період, не проходять, а навпаки, призводять до подальшого поглиблення вже наявних захворювань або до прояву нових патологічних зрушень, необхідно терміново повернутися у звичні кліматичні умови.
Реакція акліматизації триває від 5 до 7 днів. І якщо у вас путівка на 24 дні, то ви встигнете адаптуватися до нових кліматичних умов та нормально пролікуватись. Наразі з'явилися короткострокові путівки, тури на 7–8 днів. За цей час людина, потрапляючи в інший клімат, просто не встигає акліматизуватися, а їй уже треба повертатися додому. І виходить, що, не встигнувши відпочити і поправивши здоров'я, він повертається на своє місце проживання, де відбувається реакція реакліматизації, яка часом протікає набагато складніше і важче, ніж реакція акліматизація.
Організм не справляється з такими струсами. З'являється нездужання, виявляються приховані патологічні процеси. В результаті виходить, що люди їдуть відпочивати цілком здоровими, а повертаються з півдня із загостреннями хронічних захворювань, шкірною патологією, порушеннями у роботі шлунково-кишкового тракту.
Для пом'якшення акліматизаційних реакцій можна приймати корінь елеутерококу – по 40 крапель тричі на день за 30 хвилин до їди, корінь женьшеню – по 20–30 крапель тричі на день за 40–45 хвилин до їди, готові лікарські форми – бальзам Біттнера. "Береш плюс","Геріавіт Фарматон" та інші. Ці препарати мають на організм антистресорну дію, перешкоджаючи викиду корою надниркових залоз великої кількості кортикостероїдів у період акліматизації і, що дуже важливо, знижують підвищену чутливість до різких коливань погодних умов.
Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та найактуальніших новин!