Як попередити похмільний синдром, Як Здорово
Щедре гуляння для багатьох незмінно пов'язане з великою кількістю алкоголю. При цьому люди чомусь забувають, що рано-вранці прийде «розплата» за надмірне споживання хмільних напоїв. А цього можна уникнути, якщо правильно побудувати систему харчування, а також вжити деяких заходів до і після розпивання спиртних напоїв. Як це зробити? Спробуємо розібратися.
Причини похмілля
Часто можна почути, що причиною похмілля є неякісний алкоголь. Однак ця думка не цілком справедлива, оскільки інтоксикація (отруєння) організму може відбутися і при впливі якісного алкоголю, якщо ви перевищите свою дозу. Відбувається це через те, що організм просто не встигає розщеплювати ацетальдегід, який надходить у кров. В результаті частково блокується надходження кисню в кров, що і призводить до відчуттів запаморочення, тремтіння у всьому тілі, відчуття розбитості, нудоті, головного болю. Крім того, відбувається порушення обміну речовин, дисбаланс рідини, порушення кислотно-лужного балансу.
Соломку можна підстелити
Стан похмілля багато в чому залежить від дози прийнятого алкоголю, і від особливостей самого організму. Науково доведено, що «стійкість» до алкоголю закладена генетично. Це впливає на швидкість розщеплення алкоголю, перетворення входять до його складу речовин продукти розпаду. Звідси і виникає індивідуальна непереносимість чи підвищена стійкість до алкоголю.
Активоване вугілля, прийняте перед гулянням, вбере в себе частину шкідливих речовин.
Однак, крім генетично закладених «можливостей», існує і можливість підготувати свій організм до свята. Причому підготовку можна проводитияк за кілька днів до дати, що намічається, так і безпосередньо за кілька хвилин до розпивання спиртних напоїв. Причому допомогти цьому можуть знайомі багатьом медичні препарати, а також продукти харчування, які є на столі або в холодильнику кожного. Розглянемо кілька можливих способів.
Насичуємо організм йодом
Робити це потрібно за кілька днів до застілля, щоб щитовидна залоза наситилася йодом у достатній кількості, адже в цьому випадку вона допоможе розщепити алкогольні токсини. До йодовмісних продуктів відносяться креветки, морська капуста, баклажани, яблука. Їсти їх потрібно напередодні застілля у більших кількостях, ніж щодня. При розпиванні алкоголю ці продукти також стануть гарною закускою, яка захистить ваш організм.
Підсилюємо відтік жовчі
Так ми зможемо захистити печінку, також допоможемо їй розщепити токсини. Сприяє цьому відвар або настій шипшини, випитий за кілька годин до застілля. Шипшина у великій кількості містить також вітамін С, який допомагає підтримати організм у тонусі, що підвищить його опір будь-якому отруєнню. Для посилення відтоку жовчі можна також порекомендувати включити до свого святкового раціону кукурудзу.
"Налягаємо" на вітаміни
Вітамін В6 сприяє покращенню роботи печінки, а відповідно, та прискорює розщеплення алкоголю. Тому напередодні свята, а також під час застілля слід неодмінно споживати хліб, картопля, печінку, м'ясо, що дозволить знизити похмільний синдром або зовсім уникнути його.
Збільшуємо швидкість розщеплення ацетальдегіду
У цьому вам допоможе звичайна ацетилсаліцилова кислота (або аспірин), прийняти яку потрібно до або після вживання алкоголю, але не під час розпивання.
Блокуємо всмоктування
Якщо вихочете уникнути похмілля, слід знизити вплив алкоголю на ваш організм. У цьому може допомогти активоване вугілля, прийняте перед гулянням. Він увібрає в себе частину шкідливих речовин. Також буде корисний з'їдений шматочок вершкового масла або випитий гоголь-моголь, до якого можна додати банан, що дозволить зберегти гарне самопочуття.
Безумовно, організм кожної людини індивідуальний, тому й кошти кожен вибирає собі.
Залишається лише додати, що для того, щоб уникнути похмільного синдрому, перед сном слід випити склянку соку (апельсинового, яблучного, томатного), склянку молока (можна з додаванням меду) або чашку міцного чаю (відвару ромашки, м'яти, шипшини), а також таблетку аспірину та цитрамону, запивши їх склянкою негазованої води. Такі нескладні дії допоможуть вам уникнути головного болю та неприємного відчуття розбитості зранку.
І не забувайте, що важливо дотримуватись правил вживання алкоголю, а також правильно скласти меню наступного дня, щоб повністю відновитися. Але про це ми поговоримо наступного разу.