Як позбавитися від надмірного апетиту - Як повернути і зберегти стрункість - Країна Мам
Як знизити апетит перед їжею
По-перше, перед їжею потрібно випивати склянку негазованої мінеральної води. Можна і простий питної чи мінеральної лужної води. Рідина в шлунку створить ілюзію відносної ситості, а лужна мінералка є нейтралізатором кислого шлункового соку, який і змушує організм відчувати голод.
Якщо хочеться перед сном поїсти
Багато хто стверджує, що засинання "на порожній шлунок" призводить до поганого сну. Це справді так у більшості випадків. Але правда і те, що на ніч є не бажано: і організм перевантажується під час сну, і пізня вечеря сприяє придбанню непотрібних кілограмів. Як у цій ситуації? Друге правило дасть відповідь на питання - віддайте перевагу альтернативі вечері склянку (чашку) теплого молока. І сон буде міцним, і шлунок вільним. Наші помічники: чай та настої
Третє правило рекомендує привчитися до трав'яного чаю, завдяки якому зменшиться вироблення шлункового соку. Такими властивостями володіють такі трави: бузульник, спіруліна, липовий колір, фукус, кукурудзяні рильця, дягіль, корінь кульбаби та алтея. Вибір великий, варто спробувати, чай з якої трави припаде до смаку. Заварювати трави можна на пару, а можна використовувати чай у пакетиках. Трав'яні чаї знайдуться у будь-якій аптеці.
Знижуємо апетит, вдихаючи ефірні олії
Четверте правило закликає до активного користування носом. Так, просто нюхайтеефірні масла. Деякі олії мають таку ж дію, як і трав'яні чаї. До ефірних олій, що зменшують вироблення шлункового соку, відносяться: олія троянди та банана, олія лаванди та м'яти, олія яблука та ванілі, олії анісу, лимона, кропу, грейпфрута, кориці та гострого перцю. Ефірні олії рекомендується вдихати після їди або до неї.
Замерзли – дали сигнал для збудження апетиту
Зрештою, п'яте, завершальне правило: не замерзайте. Від нестачі тепла мозок подає сигнал про поповнення енергії для обігріву організму, а отже організм терміново повинен підкріпитися калоріями – прокидається апетит. Так що потрібно тепліше одягатися, не забуваючи про шапку в холодну пору року.
Дані нескладні рекомендації допоможуть позбавитися апетиту в деяких життєвих ситуаціях. Але якщо не позбутися, то знизити бажання і уникнути зайвих кілограмів навантаження на ваше тіло.