Як позбутися хропіння, Журнал Домівка
Що таке хропіння?
Хропіння - це звук, який утворюється в результаті вібрації м'якого піднебіння (піднебінної фіранки) та інших тканин рота, носа та глотки при проходженні струменя повітря крізь звужені дихальні шляхи. Піднебінна фіранка служить роздільником порожнини рота та носоглотки, і утворена м'язами. Коли ми їмо, вона піднімається догори, щоб під час ковтання їжа потрапляла у стравохід, а не виходила через ніс. І якщо м'язи піднебінної фіранки перестають бути в тонусі, виникає хропіння. Плюс до цього виникнення хропіння також провокує і набряк слизової оболонки, що вистилає повітроносні шляхи.
Причини хропіння
Причин, які призводять до виникнення хропіння, безліч. Це і вроджені особливості будови, такі, як подовжений піднебінний язичок, довге піднебіння, велика мова. Також до факторів, що призводять до формування хропіння, відноситься алергічний риніт, викривлення носової перегородки, поліпи, аденоїди, тонзиліт, куріння і вживання алкоголю. Коли людина засинає, всі м'язи розслабляються, зокрема, і м'язи носоглотки. Якщо людина курить, то до розслаблених м'язів ще додається і слизова оболонка, яка надмірно набрякає через токсини, що вдихаються з тютюновим димом. Все це порушує дихання та знижує прохідність повітря через дихальні шляхи. Так само діє і алкоголь, розслаблюючи м'язи і знижуючи тонус піднебінної фіранки. І, нарешті, ще одним фактором ризику для виникнення хропіння прийнято вважати зайву вагу. Відкладення жиру в ділянці шиї здавлюють дихальні шляхи, тому повітря не може проходити по них вільно.
Але чи дійсно всі, хто курить або вживає спиртні напої, а також повні люди страждають хропінням? Звичайно, ні. Все тому, що перераховані вищефактори не є першопричиною хропіння, вони лише провокують і погіршують справжню причину, яка криється у травмі – родовій чи набутій. Завжди є безліч симптомів, якими можна визначити наявність травми. І хропіння — одне з них.
Справа в тому, що піднебінна фіранка може втрачати свій м'язовий тонус і внаслідок перенесеної травми. За її формування відповідають два м'язи: один піднімає піднебінну фіранку, інша - напружує. Ці м'язи підтримують свій тонус завдяки гілкам блукаючого та троїчного нервів. Через травму на шляху прямування нервів до цих м'язів можуть утворюватися перешкоди, і нерви не можуть добре виконувати свою роботу, а значить, м'язи теж починають працювати погано. Тоді піднебінна фіранка стає занадто в'ялою і при диханні починає деренчити. А якщо до цього ще додається ожиріння, алкоголь, куріння, запалення глоткових мигдаликів або викривлена носова перегородка, то повітря стає складніше проходити дихальними шляхами.
Як лікувати хропіння?
Для того, щоб ефективно боротися з хропінням, необхідний комплексний підхід. Звичайно, в першу чергу важливо усунути першопричину, тобто відновити правильне положення кісток черепа, звільнивши при цьому затиснуті нерви. Тільки тоді м'язи піднебінної фіранки знайдуть колишній тонус.
Відновити правильну форму викривленої носової перегородки за допомогою остеопатії не вдасться. Але в силах остеопат зробити так, щоб викривлення перегородки не провокувало звукових ефектів. Що стосується ожиріння, вживання алкоголю і куріння, то краще переглянути свої звички, адже хропіння — це, мабуть, один із найнешкідливіших проявів, які можуть спричинити нездоровий спосіб життя.