| Фото - psy.passion.ru | З почуттям провини у нашому житті стикається кожен. Хтось переживає, що образив близьку людину, хтось незадоволений якістю виконаного звіту та думає, що підвів робочий колектив. Чим сильніше переживання, тим більше страждає людина
Найчастіше справа закінчується хворобами, нервовими зривами. Йдеться не про звичайні докори совісті, а про більш глибоке почуття, як правило, що йде корінням в дитинство. Як вилікуватися від душевної недуги? Як позбутися відчуття провини? Як навчитися жити без огляду на минуле?
Визначення почуття провини Для початку давайте визначимося, що собою являє почуття провини. Це негативні почуття, пов'язані з вашими діями чи бездіяльністю з якогось приводу. Тобто це голос вашого сумління, який докоряє за певний вчинок або за те, що ви залишилися осторонь, коли потрібно було втрутитися. Звичайно, голос совісті – це чудово. Отже, ваші моральні принципи контролюють вашу поведінку.
Проте дуже часто докори совісті не просто заважають жити, а й призводять до плачевних наслідків на кшталт хвороби. Людина робить провину, відчуває почуття провини і налаштовує себе те що, що неодмінно понесе покарання. Бажана відплата здається їй настільки реальною, що людина хворіє, кидає роботу, свариться з рідними тільки тому, що вчасно не зуміла вибачити себе за певний вчинок.
Зауважте, ми сказали про те, що прощення необхідно саме від самого себе. Часто стороння людина, яку образили, вже давно перестала тримати зло на кривдника, тоді як той відчуває докори совісті і не може прийняти факт, що відбувся. Відносини, які цілком можна налагодити, зовсім псуються.А всього-то і потрібно було – позбутися комплексів почуття провини.
Звідки відбулося це почуття? Тим часом, маленьким дітям почуття провини не властиве. І якщо ми не народжуємося зі звичкою відчувати докори совісті, то звідки в нас це почуття? З дитинства. Кожен батько намагається прищепити почуття провини своїй дитині набагато раніше, ніж вона навчиться ходити. «Навіщо ти розбив бабусину чашку, тепер вона засмутиться і плакатиме». «Через те, що ти зламав татову вудку, йому доведеться багато працювати, щоб купити нову». Ти так кричав, що в мене розболілася голова. Малюк мимоволі починає почуватися джерелом всіх бід батьків.
Але навіщо дорослим людям прищеплювати почуття провини своїм дітям? Все дуже просто. Дитиною, яка мучиться докорами совісті, набагато простіше керувати. Та й самі батьки звинувачують дітей не спеціально, а за звичкою. Вони виросли з постійним почуттям провини, їхні батьки росли так само, тому звичка прищеплювати відчуття власної нікчемності передається з покоління до покоління.
Тепер, коли визначення почуття провини та її походження розкрито, навчимося жити по-новому, не терзаючись докорами совісті.
Наслідки почуття провини
Багато хто може запитати: навіщо позбавлятися почуття провини, якщо його нам підносить наша совість? Адже бути сумлінним – це добре. І страждати через неправильні вчинки – це теж правильно. Набагато гірше, якщо одна людина ображає іншу і нормально себе при цьому почуває. Таких людей називають аморальними та безсовісними. Що ж робити? Перетворюватися на них, щоб позбутися страждань?
Ні і ще раз ні! У питаннях позбавлення почуття провини необхідно дуже чітко розрізняти межу між тим, що робити можна, і тим, що не можна. Але йзалишати щеплені батьками відчуття, що ти комусь щось винен, теж не рекомендується.
Психологи стверджують, що почуття провини може призвести від поганого настрою до цілком конкретних життєвих негараздів. Ви вважаєте, що ви – нікчемна та погана? Життя чує ваше посилання і посилає вам неприємності у вигляді машини, яка вас обгортає брудною водою, хамовитої продавщиці, величезної черги до каси супермаркету. Все тому, що долею керує гармонія, рівновага. І якщо у вашій душі шкребуть кішки, то не чекайте, що у житті не буде проблем. Все те, що відбувається всередині вас, оточуватиме вас зовні.
Тепер ви зрозуміли, чому дуже важливо позбутися почуття провини? Давайте навчимося це робити так, щоб залишитися чуйною душевною людиною і не перетворитися на махрового егоїста. Позбавляємося від почуття вини
Ви образили якусь людину? Як позбутися відчуття провини? Спочатку проаналізуйте свої вчинки. Чому ви так зробили? Може співрозмовник провокував на грубі слова, за які ви зараз себе докоряєте? Чи ця ситуація просто не могла обернутися інакше?
Зрозумійте, що кожна дія є відносною. І наше ставлення до нього змінюється в залежності від того, під яким кутом на неї поглянути. Навіть убивство було виправдано за часів Другої Світової війни. А ви не можете заспокоїтися через якусь дрібницю!
Однак так просто докори совісті не здолати. Людина позбавиться почуття провини тоді, коли переконається, що на нього ніхто не сердиться. Бажаєте звільнитися від морального вантажу? Попросіть вибачення. Спочатку у того чоловіка, якого ви образили. Тільки робіть це не спонтанно, а продумано. Спробуйте виправити ситуацію. Розбили улюблену вазу свекрухи? Перш ніж йти з повинною, купіть їй нову. Купуйте улюблені цукерки,спробуйте задобрити того, хто, як вам здається, злиться на вас. Повірте, чуже прощення приносить величезне полегшення.
Після цього вам потрібно вибачитися у себе самого. Це буде зробити набагато складніше, оскільки маленька дитина всередині вас, яка звикла відчувати себе винною, всіляко чинитиме опір рятуванню від докорів совісті. Спробуйте об'єктивно оцінити ситуацію, наче винні в ній не ви, а стороння людина. Чи зможете виправдати чужі дії? Звичайно. Ми завжди були більш терпимими до чужих недоліків і не могли звикнути до своїх.
