Як – позитивне – мислення може нашкодити
Кожному з нас хотілося б, щоб варто нам подумати про щось прекрасне і бажане, як це тут же виявлялося б перед нашими дверима. Однак це ніхто не вміє робити, щоб не говорили.Є багато доказів того, що "візуалізація успіху" і при цьому "нічогонероблення" принесе вам тільки шкоду.
Насправді, існує велика кількість підтверджень того, що в такому випадку ви почуватиметеся ще гірше, ніж до початку "процесу". Говорячи науковою мовою, зосередження всієї вашої уваги на думках про ідеальне майбутнє впевнено веде до зниження здатності реалізувати це майбутнє. Іншими словами, ви менш імовірно досягнете своєї мети, якщо уявите собі, що вже досягли її.
"Негативне" мислення, з іншого боку, вже має погану репутацію. Головним чином це сталося тому, що люди, які є прихильниками позитивного мислення, поєднують усі негативні думки в одну велику купу, і "відсувають" її від себе подалі, не розуміючи, що деякі види негативних думок насправді необхідні, причому вони мотивують. негативна думка, насправді вона націлює на успіх).
Насправді дослідження за дослідженням показують, що люди, які не тільки думають про свої мрії, але також про перешкоди, що лежать на шляху їх реалізації, а також ті, хто візуалізують кроки, які вони зроблять для досягнення успіху, швидше. його досягають, ніж ті, хто сидить склавши руки і чекає доки Всесвіт винагородить їх за позитивне мислення. Незалежно від того, щови хочете зробити, почати нові відносини, влаштуватися на роботу, швидше одужати після серйозної операції або позбутися зайвої ваги, дослідження показують, що без реальних дій ви залишитеся з носом.
Декілька нових досліджень, проведених психологами Нью-Йоркського університету Хізер Беррі (Heather Barry) і Габріеле Оттінген (Gabriele Oettingen) дають уявлення про те, чомуцей тип мислення не просто марний, але і націлює вас на невдачу,якщо ви більше нічого не робите. Експерти виявили, що люди, які уявляють собі невизначене та складне майбутнє, повідомляли про наявність більшої кількості енергії та робили набагато більше за тих, хто ідеалізував своє майбутнє. Позитивні мислителі самі знижують свої енергетичні рівні, навіть коли вони мають на меті фізіологічному вимірі. (За іронією долі, ці дослідження показали, що чим важливіша для людини реалізація мети, тим більше вона її ідеалізує і тим сильніше підривається мотивація до дії).
Експерти пояснюють, що коли ми зосереджені виключно на уявах про майбутню мрію, наш розум заповнюється цими образами так, ніби вони вже реальні. Вони можуть бути досяжними, реалістичними мріями або ж неможливими і нереальними, але нічого з цього не має значення, тому що ми не спромоглися навіть подумати про те, як можна дійти реалізації цих цілей, і як подолати перешкоди, що стоять на шляху. Ми надто зайняті насолодою своїми фантазіями.
Щоправда, є деякі люди, яким візуалізація позитивного майбутнього та бачення може допомогти. Люди, які перебувають у стані депресії або мають дуже низьку впевненість у собі, швидше за все, думають про перешкоди і тільки про перешкоди.Їм треба нагадати, що позитивнемайбутнє можливо, тому в даному випадку деякі аспекти реалістичного позитивного мислення та планування будуть дуже корисними.
Повірте, кожному з нас хочеться, щоб закон тяжіння працював. Деяким теж часом хочеться, щоб Гоґвортс був реальним місцем, або щоб Антоніо Бандерос був їхнім сусідом, проте думки про це не перетворить це на реальність.