Як правильно бинтувати руки (пензель)

Ви вивчили техніку ударів і рветесь у бій. Але перш ніж одягати рукавички, ви повинні убезпечити свої кисті та пальці. Для цього використовуються спеціальні бинти. Бінти будуть першим шаром вашого захисту рук. Бінти щільно фіксують ваше зап'ястя, кістки пальців та кисті, підтримують їх у певному положенні, надаючи найбільш компактної та зручної форми.

У продажу поширені два види боксерських бинтів: еластичні та матер'яні. Еластичні бинти ідеально повторюють ваш контур рук та краще фіксують. Але ними дуже легко перетягнути кисть, тим самим порушити струм крові. Тому оптимальним вибором будуть все-таки матер'яні. Найчастіше кікбоксери самі собі бинтують руки. При бинтуванні потрібно враховувати, що стрічка не повинна сильно стягувати кисть у розтисненому положенні, але при цьому добре стискати в положенні стислого кулака.

Розглянемо докладно два основні способи бинтування рук: «простий» та «просунутий». Описувати словами не бачу сенсу, з картинок зрозуміліше буде.

Перевага «простого» способу у швидкості та легкому запам'ятовуванні, тому він точно підійде для новачків.

Для тих, хто хоче серйозно займатися кікбоксингом, краще відразу навчитися бинтувати руки просунутим способом.

Насправді способів бинтування кистей безліч і з розвитком вашого професіоналізму в кікбоксингу, ви підберете для себе найоптимальніший і зручний. Головне, щоб руки залишалися неушкодженими!

У професійних бійців цією операцією займається помічник, який використовує складніші способи бинтування. Часто у своїй використовується медичний бинт. Щоб досягти високої якості виконання, він обклеюється смужками медичного пластиру шириною від 8 мм до 20 мм і різної довжини. Такааплікація дозволяє утримувати сусідні витки бинта на місці протягом 12 раундів.

---