Як правильно купатися взимку в ополонці
Які ризики у цього заходу та як убезпечити себе?
Щоб купатися взимку в ополонці, необхідно розпочинати підготовку до цього заходу заздалегідь. Тобто вже зараз починайте загартуватися, займатися обливаннями, обтираннями, приймати контрастний душ. До зими організм звикне до різких перепадів температур і буде набагато легшим.
Напевно, найголовніше це ваш настрій. Друге, ваш фізичний стан (не варто купатися в ополонці людям із серцево-судинними, сечостатевими та гострими простудними захворюваннями). По-третє, жодного алкоголю. По-четверте, візьміть із собою теплі капці, щоб дійти до ополонки. По-п'яте, не сидите в ополонці довго, секунд 20-30 цілком достатньо. По-шосте, коли ви вилізете з ополонки добре розітріться м'яким рушником, одягайтеся в теплі та сухі речі і випийте чашку гарячого чаю.
Найкраще і найбезпечніше, це знайти такий ополонку, щоб була поруч лазня. Напевно це найкращий спосіб вперше поринути у ополонку без загрози для здоров'я.
Після того як попаришся в ополонці поринути зовсім не складно, хоча звичайно для новачків це теж не просто. Потім після того, як ви викупаєтеся в крижаній воді, відразу знову в лазню і тіло зігрівається моментально. Там же в лазні можна без проблем висушитись і одягнутися, так що дістатися до будинку вийде не в мокрому одязі та не з мокрою головою.
Тому це найбезпечніший і найкомфортніший спосіб для купання в ополонці.