Як правильно паритися в лазні поради для початківців

Людину завжди притягувало тепло, радували промені сонця, притягували гарячі джерела. Не можна не згадати українського прислів'я: "Де тепло, там і добро". Варто лише згадати слово "лазня", як у її любителів розквітає і тремтить душа - ось така вона, сила найдавнішого і омолоджувального звичаю. Саме про таке любовне ставлення українського народу до лазні свідчать численні факти, український фольклор та дослідження вчених. Вчений-історик П.І. Страхів у своїй книзі говорить про звичаї українських царів так: "Зустрічаючи іноземних послів та гостей, спочатку запрошували їх до лазні". Інший, вчений Н.І. Костомаров розповідає, що лазня в українців була головною необхідністю не лише для чистоти тіла, а й величезною насолодою та ліками від багатьох хвороб: «Якщо українська людина відчує себе нездоровою, то одразу. йде паритися у лазню».

лазні
Так ось за багато століть банного ремесла виникали свої правила, не дотримуючись яких недосвідчена людина здатна нашкодити не тільки собі самому, а й іншим горе банщикам, що вірять, що похід у лазню, є ні що інше, як веселе проведення часу. Ось деякі поради початківцям від "бувалих" банщиків:

1) Не варто ходити в парну після рясного прийому їжі. Це шкідливо для організму, але й натще не слід. Тут доречна легка трапеза. 2) Паритися краще в районі 9-10 годин ранку. Відпочивши під час сну організм сповнений сил, і ви з легкістю пройдете цю процедуру, що дає навантаження на серце. Врахуйте, парне - це тренування, яке без перебільшення замінює фізичне навантаження. 3) Поступово звикайте до температури в лазні, не варто відразу лізти нагору за жаром. Почніть із найкомфортніших для себе відчуттів від пари. Якщо,по дорозі в лазню ви змерзли, перш ніж зайти в парну, опустіть ноги в теплу воду, давши таким чином тілу відчути тепло, і після цього сміливо можна переступати до процесу в парилці.

4) З метою гігієни, перед відвідуванням парної, бажано ополоснутися, але тут важливо не замочити голову, просто в самій парній ви можете перегріти її і отримати тепловий удар. Волога на тілі перешкоджає потовиділення і, тільки після того як витріть насухо рушником - можете спокійно заходити.

5) Використання на голові будь-якого убору - шапки або ковпака, що оберігає вас від можливості перегріву. Вовняна рукавиця такий самий необхідний атрибут для відвідування лазні. З її допомогою ви видаляєте з тіла піт і відмерлий ороговілий шар, що заважають вам потіти далі.

6) Перший раз зайшовши в парну, кілька хвилин перебувайте в самому низу, звикаючи до спеки, краще робити лежачи. У такій позі, температура найбільш поступово впливає на вашу м'язову систему, що дає можливість, як слід прогрітися.

7) Зробивши перерву, або повністю припинивши процедуру прийому пари, на виході з парної, прийміть душ. Краще починати з теплого, поступово переводячи його до холоднішого стану. Ну і дуже добре для вражень і відчуттів на кілька секунд обкатати тіло холодною водою.

правильно
Якщо вважаючи себе здоровим, але, пробувши в лазні якийсь час, ви раптом відчули себе погано, хоча при цьому дотримувалися оптимального режиму і температури парної, то швидше за все у вашому організмі щось не так. Симптоми, що часто супроводжують це - головний біль, безсилля, порушення сну, втрата апетиту. Будь-якій людині необхідно дотримуватися основних принципів поступовості та послідовності при освоюванні парного мистецтва, а якщо ви страждаєте на якісь хронічні захворювання, токраще заздалегідь отримати консультацію у лікаря. Пам'ятайте, що лазня при неправильному підході може зашкодити, а при правильному використанні може стати джерелом здоров'я та гарного настрою. Початківцям слід дотримуватися таких правил:

- Не починайте своє ознайомлення з лазнею поодинці. Потрібен хтось, здатний проконтролювати або просто допомогти вам у разі будь-яких труднощів.

– Не намагайтеся потрапити на перший жар. Температура в цей момент у парильні гранична і ваш організм може неадекватно зреагувати на високу температуру.

Багато досвідчених банщиків для посилення цілющих властивостей пари та надання йому аромату готують спеціальні настої. Корисним прийнято вважати настій ромашки, хороший лікувальний ефект має екстракт хвої або евкаліпта. Вони готуються як у домашніх умовах, так і є можливість придбати їх у аптеках міста. Додавання цього настою з водою в парилці знімає втому тіла після фізичних і розумових навантажень і має цілющу дію при захворюваннях органів дихання. Ну і звісно, ​​важко уявити собі українську лазню без віника. Про віники і які вони бувають, ми говорили у попередній статті про банну культуру.

Неосяжна наша країна і неосяжні її традиції банні, в кожному куточку України є свої премудрості банної майстерності. І, напевно, скрізь вам будуть нахвалювати свою лазню, свою пару і цікаву цю науку, "як же правильно паритися в лазні"!