Як правильно підібрати подушку для комфортного сну

Навіщо потрібна подушка?

Багато хто впевнений, що подушка потрібна лише для сну. Точніше для того, що покласти на неї голову під час сну. Подушки можуть мати декоративну функцію, виступаючи як колірний акцент в інтер'єрі. А також притримувати тіло у зручному положенні під час сидіння.

Під час сну багато людей кладуть лише голову на подушку, і це є найпоширенішою помилкою. Така незначна помилка може призвести до викривлення хребта. Під час сну правильним положенням є та, коли голова та шия знаходяться на подушці повністю. Ця поза допоможе розслабитися і відпочити хребту, що втомився за день.

Основні ознаки неправильної подушки.

Якщо вранці болить шия, то подушка надто низько лежить.
Якщо сплячий постійно підкладає руку під голову, то подушка не зручна і слід підняти її вище або замінити.
Якщо виникає напруга в тілі під час засинання або дуже важко заснути, варто навпаки опустити подушку нижче.

Яку подушку купити?

Вибір подушки справа суто індивідуальна. Варто звернути увагу, що різним членам сім'ї можуть сподобатися подушки різного розміру, форми з різним наповнювачем. Ступінь жорсткості також має значення.

При виборі подушки в магазині варто звернути увагу на нитки, якими пошита подушка. Вони мають бути міцними. Шов при пошитті має використовуватися дрібне, щоб наповнювач не висипався з подушки.

Наповнювач для подушок може бути натуральним та синтетичним. Прикладом натурального наповнювача можна назвати пух. Але на жаль він примхливий у догляді і може спричинити алергію. Сучасним прикладом синтетичного наповнювача для подушокє холофайбер або кульковий силікон. Подушки з цим наповнювачем можна прати в машинці і він не викликає алергію.

Яка форма подушки потрібна?

За формою подушки можуть бути різноманітними. Починаючи від класичної – круглої та квадратної, закінчуючи ортопедичною – валик та з виїмкою під голову.

Думки щодо вибору форми подушки дуже різні. Одні вважають, що необхідно спати лише на ортопедичних, інші, що подушки цього типу, навпаки, шкодять здоров'ю. Вибір залишається лише за покупцем.

Різновиди подушок із натуральним наповнювачем.

Пухово-пір'яні подушки є класикою. Адже ще наші прабабусі користувалися такими і залишалися цілком задоволені. Нині подушки цього типу коштують дуже дорого. Вони бувають як м'якими, і твердими. Все залежить від співвідношення пуху та пера у складі наповнювача. Більшість пуху забезпечить м'якість подушки, а перо – її жорсткість.
Подушки, наповнені овечою вовною, дуже швидко втрачають зовнішній вигляд і форму, зате зігрівають взимку і холодять влітку завдяки повітрю між волокнами.
Подушки з наповнювачем з шовку не викликають алергію, сприятливо впливають на організм сплячого, завдяки здатності підтримувати оптимальний баланс вологості та температури.
Рослинний наповнювач річ досить незвичайна для повсякденного вжитку. Подушки, наповнені травами, підійдуть не кожному. Завдяки сильному аромату подушка може розслаблювати, так і дратувати її власника під час сну. Користуватися нею можна лише 2 роки. Потім слід замінити.