Як правильно поводитися під час потуг
«У мене 38 тиждень вагітності, до пологів залишилося зовсім небагато, і я готуюся до майбутньої події. Дуже хочеться знати, що таке потуги і як поводитися, коли я почну їх відчувати?» ОКСАНА КОРШУНОВА, м. Омськ.
Сутички чи потуги?
Основна рушійна сила пологів - це сутички. Вони є регулярними скороченнями матки і відбуваються в кожному періоді пологів. Спочатку вони йдуть із проміжком у 10 хвилин і сприяють поступовому розкриттю шийки матки. У міру розкриття головка малюка починає опускатися вниз - це теж робота сутичок. Коли ж головка майже проходить через порожнину малого таза, вона починає давити на м'язи тазового дна, дратує нервові закінчення сплетень прямої кишки, і від цього у породіллі виникає нове відчуття бажання тужитися. Ці позиви схожі на ті, що ми відчуваємо, коли прагнемо спорожнити кишечник: хочеться затримати дихання і напружити прес, вірніше, він сам напружується в момент затримки дихання. Потуга це скорочення м'язів преса, а точніше скорочення практично всіх м'язів жінки, яка дуже скоро стане мамою.Для чого потрібні потуги?
Роль потуги-посилення сутички в момент появи малюка на світ. Народження дитини є кульмінацією пологів, і вона має бути швидкою: це важливо і для мами, і для малюка. У середньому у першородної жінки потужний період займає 20-25 хвилин. З появою потуг майбутня мама розуміє, що до закінчення пологів залишилося зовсім небагато.
Як тільки у породіллі з'явилося бажання тужитися, їй необхідно сказати про цього акушерку або лікаря, що приймає пологи. Без дозволу медиків тужитися в жодному разі не можна, а дає він та його лише після гінекологічного огляду. Причин черезяких тужитися не можна тоді, коли з'являється таке бажання, багато. Найчастіше головка малюка опускається швидше, ніж відкривається шийка матки, і починає тиснути на тазове дно, коли шийка матки ще повністю розкрилася. Якщо в цей момент почати тужитися, то станеться розрив шийки. Щоб «перечекати» потугу, можна прийняти певне становище: на боці, рачки, а також стоячи на колінах з опорою на великий м'яч. Вибравши одну з перелічених поз, важливо почати правильно дихати з акцентом на видих.Видів дихання при потугах кілька:
"собачка" -часте поверхневе дихання ротом; «схлипування»-два коротких вдиху ротом і один видих ротом; «надування кульки» -вдих проводиться носом, а видих ротом; «задування свічки» -вдих і видих проводиться через рот, губи при видиху витягнуті.Як правильно тужитися?
Головне - правильно вдихнути: наповнити повітрям легені, як при пірнанні. Важливо, щоб повітря не залишалося у щоках, інакше всі зусилля будуть спрямовані на м'язи обличчя, внаслідок чого в очах можуть луснути судини.