Як правильно ставити цілі психологія успішної людини

Коли людина хоче себе змінити на краще, вона нерідко негативно озвучує свої завдання: «я не повинен говорити ні», «не бажаю хворіти», «не бажаю бути товстим» тощо.

Ці формулювання висловлюють те, чого не бажають. «Бажаю звільнитися від лінощів», «Бажаю перестати курити» - ставлячи за мету таким чином, людина формулює її негативно. Негативна постановка мети – вираз того, чого людина не бажає, чого він хотів би позбутися.

Спочатку роботи над собою це добре, але для досвідчених і розумних - погано.

Як правильно формулювати цілі?

Що ж у цьому хорошого? Порівняно з переживальним та пасивним станом, формулювання навіть негативної мети – вже прогрес. Це можна назвати навіть деяким наміром.

Дівчина багато їсть і гладшає – це недобре. Дівчина зрозуміла свою проблему і почала її обмірковувати та засмучуватися – це певний рух уперед. Однак лише тоді, коли вона сказала свій намір: «Хочу перестати багато їсти, і хочу перестати товстіти» - можна чогось досягти.

Але чому ж це погано? Коли людина каже, що не хоче, вона ще не розуміє, що їй потрібно. А робити щось ефективно можливо лише в тому випадку, коли людина ясно усвідомлює, чого вона бажає.

Якщо ви відчули себе некомфортно в місті, можна в касі на вокзалі спробувати купити квиток з Санкт-Петербурга. Касир вам скаже: «З Санкт-Петербурга – зрозуміло, але яке місто вам потрібне?» Квиток ви отримаєте, але можливо не туди, куди ви хотіли!

Вигадуйте позитивні цілі!

Позитивне формулювання мети – формулювання з допомогою затвердження, а чи не заперечення. Потрібно сказати, чого ви хочете, а не що вам не потрібно.

«Бажаю перестати товстіти» - ценегативне формулювання мети. Навіщо вам це потрібно? Чого бажаєте у позитиві? Приклад хорошого позитивного формулювання: «Бажаю стати струнким та вести здоровий спосіб життя».

Якщо ви думаєте: «Бажаю перестати товстіти», ваша свідомість чує слова «бажаю… товстіти» і уявляє вас товстими. Однак коли ви ставите позитивну мету, ви налаштовуєтеся на «стрункість» та «здоров'я».

Якщо ви сказали: «Хочу звільнитися від лінощів», ви не сказали головного: а чого б ви хотіли? Ви бажаєте бути активною і бадьорою людиною, яка має бажання постійно щось робити? Можливо, ви хочете ставити цілі і завжди домагатися їх незалежно від самопочуття? Що для вас важливіше?

Щоб краще себе зрозуміти, дайте відповідь на запитання: «Для чого мені це потрібно?» Яку мету я переслідую, коли бажаю «звільнитися від лінощів»? Для того, щоб мене не дорікали? Щоби не понизили на службі? Щоб стати щасливішим? Щоб стати таким же талановитим, як у молодості? Щоб багато чого зробити в житті?

«Бажаю звільнитися від заздрості» – з цього формулювання зрозуміло, що вам не подобається, а не що вам потрібно. З цією пропозицією до потрібної мети ви можете не дістатися. «Я бажаю навчитися захоплюватися успіхами оточуючих» - мета набагато позитивніша і корисніша.

Корисно говорити свої завдання позитивно, за допомогою «Я бажаю», представляючи добрий результат. Краще не казати: «Я хочу не горбитися і не робити похмуре обличчя». Натомість скажіть: «Я хочу мати величну поставу і сяючу посмішку».

Тепер дайте відповідь на запитання: «Мої цілі позитивні, побудовані за допомогою твердження, а не заперечення?» Варто не боротися проти, а робити хороше. Виробіть звичку створювати позитивні цілі.

Поради від професіоналів

Цільне повинна бути розмитою, а чіткою та конкретною, враховуючи точні терміни її реалізації.
Цілі потрібно прописувати та додатково складати покроковий план для виконання завдання.
Позитивні афірмації, які допоможуть Вам абстрагуватися від негативу та йти вперед, незважаючи ні на що. "Я сильна і успішна, у мене все виходить, я впевнено йду до своєї мети".
Визначте, які знання, вміння, контакти, люди Вам потрібні в цій справі, як їх знайти і що робити.
Створіть візуалізоване зображення бажаного, щоб Ви чітко, ясно і конкретно бачили перед собою і кінцеву точку, де змогли досягти мети.

Прогноз на майбутнє

Якщо мета поставлена, то не можна здаватися за невдач, які обов'язково зустрінуться вам на шляху. Фахівці стверджують, що тим більш тернистим буде шлях, тим швидше прийде винагорода.

Намагайтеся постійно тримати свою мету в голові, прокручуйте її хід, уявляйте результат, фантазуйте, створюючи позитивну ауру, яка приведе Вас до наміченого шляху.

Рухайтесь вперед, зміцнюйте та розвивайте силу волі, підвищуйте самооцінку, повірте в себе та свої сили, тоді ніщо не зможе Вам перешкодити. Дійте і тоді Ви обов'язково отримаєте необхідну для цього енергію та ресурси.

Програмуйте себе на успіх і йдіть уперед, високо піднявши голову. Саме так у Вас все вийде обов'язково!