Як правильно тужитися під час пологів
Саме цей процес ділить життя сім'ї на «до» і «після». І щоб ніщо не затьмарювало життя «після», пологи повинні пройти якнайкраще. Багато в чому їх перебіг визначається поведінкою жінки. Зокрема, жінка повинна заздалегідь знати, як правильно тужитися при пологах.
Тужитися жінці необхідно у другому періоді пологів – під час потуг. Що за період? До цього моменту шийка матки повністю розкрита, головка дитини стала в шийку, і дитина готова з хвилини на хвилини з'явитися на світ. Все ще тривають сутички, але головка дитини, що увійшла в порожнину малого таза, впливає на нервові закінчення і змушує скорочуватися м'язи черевного преса і діафрагму. Ці скорочення називаються потугами. Між потугами, як і між сутичками, є невеликий проміжок часу, що дозволяє жінці трохи відпочити. Другий період пологів починається з появою потуг і закінчується народженням нової людини. Другий період при нормальному перебігу пологів проходить безболісно.
Тужимося правильно
Як правило, з появою потуг жінка лягає на спеціальне крісло на спину, поряд з нею стоять лікар-гінеколог та акушер. Вони підказують, що треба робити, і за потреби допомагають. Буває, що жінка народжує стоячи або навіть у воді, але за будь-якого способу наведені нижче правила незмінні.
Отже, що ж робити, щоб другий період пологів пройшов максимально швидко і безболісно?
1. Розслабитися, заспокоїтися, подумки підготуватися до того, що доведеться попрацювати. Приготуватися у всьому слухатися акушера – це допоможе уникнути дитині пологових травм, а жінці – розривів.
2. Не намагатись тужитися, якщо потуги ще немає. Це безглуздо, це сповільнює процес, і силивитратиться марно.
3. З появою потуги зробити глибокий вдих, підняти голову і плечі (з цим допоможе лікар або акушер, вони підтримають плечі), а потім 3 рази сильно потужитися. Зрозуміти, що починається потуга, просто: по-перше, це можна легко відчути (здається, що хочеться сходити в туалет «по-великому»), по-друге, буде видно, як напружився живіт. Тужитися треба щосили, але поспішати не варто: це повинні бути сильні розмірені рухи, що виштовхують. Останній, третій рух, не можна переривати різко: розслабляти м'язи потрібно поступово.
4. Слід окремо описати одне з найважливіших правил того, як правильно тужитися при пологах. Потрібно робити це так, як люди тужать, коли ходять в туалет "по-великому". Це дуже важливо! Багато хто тужиться, як кажуть, «в обличчя». Тобто вони напружуються, витрачають свої сили, але спрямовують рух не туди. Таке зусилля є абсолютно неефективним, воно сповільнює пологи. Звичайно, для дитини це не дуже добре: можлива гіпоксія та родова травма. Та й для жінки наслідки не дуже приємні: від напруги лопаються капіляри на обличчі та очах, тому обличчя, очі і навіть груди після пологів у деяких молодих мам у червону цятку.
5. Коли потуга пройшла, потрібно розслабитися та відпочити. Потім настане наступна потуга і все потрібно буде повторити знову.
Зазвичай дитина народжується за 3-5 потуг. Після цього настає довгоочікуване полегшення, і все: людина народилася!