Як правильно вимірювати базальну температуру
Вимір базальної температури дозволяє планувати вагітність методом обчислення найбільш сприятливого часу для зачаття. Таким чином, можна визначити наявність овуляції, припустити можливу вагітність та стежити за розвитком плода.
Визначити базальну температуру можна за допомогою термометра, найчастіше ректально, одразу після нічного сну. Метод діагностики ґрунтується на зниженні або збільшенні температури тіла в результаті зміни гормонального фону. Діагностика за допомогою вимірювання коливань базальної температури дозволяє не тільки визначити час дозрівання яйцеклітини з метою запобігання або планування вагітності, але й дає змогу виявити небезпечні запальні захворювання на початковій стадії.
Температура знижується з першого дня до закінчення місячних (при хронічному ендометриті температура, навпаки, підвищується). Після закінчення місячних до овуляції відбувається дозрівання яйцеклітини, і показники температури утримуються нижче 37 градусів. Температура дуже мало знижується за добу до овуляції. При виході дозрілої яйцеклітини в організм виробляється викид прогестерону, і температура зростає приблизно на півградуса, доходить до 37 і утримується в цих межах під час всього періоду овуляції, трохи знижуючись незадовго до початку місячних.
Найзручніший час для зачаття - 3-4 дні до дозрівання яйцеклітини і приблизно добу після. У будь-яких інших випадках яйцеклітина не зливається зі сперматозоїдом і гине. Температура під час лютеїнової фази протягом 12-16 днів тримається лише на рівні 37 градусів чи трохи вище.
Як правильно вимірювати базальну температуру
Рекомендується вимірювати БТ вранці, приблизно одночасно щодня з різницею 20-30 хвилин. Перед тим, як виміряти базальну температуру,небажано вставати та різко рухатися. Тому підготувати градусник необхідно з вечора. Починати міряти базальну температуру можна з 6 дня циклу. Термометр тримають 5-7 хвилин.
Можна вести графіки на спеціалізованих сайтах в інтернеті або на папері, записуючи дані та з'єднуючи точки між собою. Зараз можна знайти різні зручні програми, які самостійно розраховують час овуляції, креслять графіки та розраховують різницю між фазами.
При необхідності вночі встати з ліжка вимірювання слід проводити не раніше ніж через 5 годин, інакше показники виявляться неінформативними. Те саме стосується днів, коли температура тіла підвищується в результаті простудних захворювань.
Вимірювання базальної температури при вагітності
Про можливе зачаття можна судити з деяких змін графіка температури. Перед передбачуваною менструацією базальна температура продовжує підніматися та тримається на високій позначці більше двох тижнів після овуляції. В цей час можна провести тест на вагітність.
При вагітності рекомендується вимірювати базальну температуру 12-14 тижнів після зачаття, щоб контролювати перебіг вагітності. При значному падінні температури нижче за норму (37 градусів) та утриманні її в цьому значенні протягом кількох діб велика ймовірність викидня. При підвищенні температури до 38 градусів можна будувати висновки про наявність запальних захворювань.
Вимір базальної температури – це досить простий метод визначення вагітності та контролю здоров'я, проте рекомендується поєднувати його з додатковими способами – аналізами на ХГЛ, тести, УЗД та іншими методами діагностики.