Як правильно вставати вранці
Чому ж уранці так важко змусити себе встати? А головне, як із цим боротися?
Спочатку трохи езотерики. А езотерика каже, що сон у сучасному місті має бути довгим, не менше восьми-дев'яти годин. І пояснюється це не лише тим, що атмосфера мегаполісів забруднена, а й тим, що тут накопичуються тяжкі еманації, які походять від наших численних вад. Та й якою має бути енергетика простору, де щодня відбувається стільки злочинів, де вбивство стало нормою вирішення багатьох питань!
Інша річ — гори. Там можна спати й чотири години. Ті, хто бував у горах Індії чи Тибеті, розповідають, що там просто не хочеться довго спати. А повітря в цих благословенних місцях буквально поживне, адже навіть сніг, що лежить там, несе на собі сліди космічних випромінювань! Там і їсти можна набагато менше, ніж у місті.
Але гори для обраних. Для решти — міста або "селища міського типу", як у нас було прийнято колись говорити.
А тому всім, у тому числі і "совам", потрібно змусити себе раніше лягати спати, щоб "витягнути" ці дев'ять чи хоча б вісім годин міського сну. Найкраще лягти до одинадцятої вечора, а то й о десятій. Дитячий час! Але, як говорить народна мудрість, одна година сну до півночі дорівнює двом після опівночі.
Любителям нічних пильнувань, у тому числі й мого сусіда, який любить далеко за північ шанувати книги зі східної філософії, треба зрозуміти: краще робити такі чування в тонкому тілі. Нам для того і дається ніч, щоб в астральному тілі перейти в інші виміри, у ті тонкі шари, куди ми потрапляємо для того, щоб спілкуватися з сутностями вищими, ніж ми самі, і куди ми переселимося рано чи пізно. "Той" світ яскравіший, яскравіший, а тому, відмовившись від звички лягати пізно, ми нічого не втрачаємо.
Але все одно приходить ранок. І тяжке пробудження. Хоча й не таке важке, як тоді, коли сон триває набагато менше, ніж треба.
Як правильно вставати? Як вибратися з-під багатопудового "пильного мішка", яким багато хто з нас придавлений вранці?
Ось продзвенів будильник. Напередодні ввечері ви поставили його "із запасом", тобто хвилин на десять-п'ятнадцять раніше, ніж ви зазвичай встаєте. Тепер у вас є час зробити невелику медитаційно-енергетичну зарядку. Для цього треба лягти на спину, руки витягнути вздовж тулуба, ноги разом. У йозі це називається "позою мертвої людини". Не варто лякатися назви — є ще й воскресіння з мертвих! І ми з вами робимо ніби маленьку містерію великого дійства воскресіння.
Починаємо повільно, майже наспівуючи вимовляти про себе приблизно такі слова: "Я пан своїх думок, я з'єдную їх у єдиний потік, спрямований до Великого джерела світла. О, Великий космічний дух! відчувати себе твоєю безсмертною часткою... Яка велика радість і свято бути носієм твого безсмертного вогню!Я відчуваю, як разом з твоїми променями приходить моє пробудження.клітина мого тіла наповнюється тобою, і я входжу до єдиного потоку вічного життя. Я відчуваю, як усе моє тіло стає джерелом світла. Я приймаю радість нового дня, блаженство творчої роботи на благо цього світу та на благо інших нескінченних і безмежних світів!"
Намагайтеся відчути, як все ваше тіло наповнюється енергією, стає дуже теплим, вимагає дії! Але зачекайте ще хвилину. Чи не вставайте. Ще можна політати! Уявіть, що бачите місто з висоти пташиного польоту. Якщо ви, скажімо, москвич, спробуйте пролетіти над Університетом, окинути поглядом Воробйові гори, піднятися вище, ще вище. Уявіть собі, що ви робите політ над планетою! І поки ви літаєте, повторіть про себе сім разів: "Я перебуваю в стані польоту та блаженства!"
Але ось ви вирішили, що ваш уявний політ завершено. Різко потягніть. А потім зробіть якусь подобу "містка" прямо в ліжку. Згадайте: кішка, коли вона прокидається, теж зображує такого собі напівсфінкса-напівверблюда!
Все це допоможе вам остаточно прокинутися. Якщо щоранку ви починатимете з такої невеликої медитації, то навчитеся не тільки легко і швидко вставати, але й накопичувати енергію. А в наш час без енергетичного резерву просто не обійтися, не кажучи вже про те, що подібні нехитрі вправи допоможуть зміцнити імунну систему, зробити організм менш сприйнятливим до різноманітних болячків.
Так що не полінуйтеся перевести будильник на п'ятнадцять хвилин тому. І використовуйте їх із найбільшою користю для себе.