Як правильно засмагати Сонячний Дім Відпочинок Азовське море Арабатська Стрілка з
Літо, сонце, море, пляж. і, звичайно ж, шоколадна засмага як частина вдало проведеного літа. Чи не так? Але в гонитві за яскравими враженнями необхідний захист від сонця.
Вирушаючи на пляж, пам'ятайте, що зловживання сонячним промінням може спричинити опік шкіри, теплові та сонячні удари. На думку лікарів, засмага може спровокувати появу ракових захворювань та передчасне старіння шкіри.
3.Щоб ваша шкіра не облізла, засмагайте в період низької сонячної активності, а саме: вранці до 11 години або після 16. Уникайте засмаги в період з 12 до 15 години, в цей час сонце занадто активно.
4.Перегрівшись на піску, не поспішайте зануритися в холодну воду, спочатку необхідно трохи охолонути в тіні. Після купання треба обтертися рушником, адже крапельки води фокусують сонячне світло як лінзи, що призводить до опіків.
6.Загоряючи лежачи, підкладіть під голову що-небудь, щоб вона була трохи піднята.
7.Не можна засмагати натще або відразу після ситної їжі. Вашому організму буде комфортніше, якщо ви приступите до процесу засмаги через годину-півтори після їжі.
8.До походу на пляж можна з'їсти що-небудь солоне, попити чай. Відпочиваючи на пляжі, вгамуйте спрагу напоями з кислуватим смаком (наприклад, вода з лимоном) або мінералкою. Не рекомендується пити крижані напої, якщо ви не хочете захворіти. Морозиво при всіх своїх чудових смакових якостях охолоджує порожнину рота і носоглотки, і провокує розвиток гострих респіраторних захворювань. Щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я, відмовтеся від прийняття алкоголю під час засмаги.
9.Сон на пляжі загрожує опіками шкіри та сонячними ударами. Якщо ви все-таки любитель поспати на свіжому повітрі,нехай поряд з вами буде той, хто розбудить вас або вчасно переверне ваше тіло, що загоряє, на інший бік. Адже сторонньому з сусіднього лежака на пляжі зовсім не цікаво, спите ви чи вже непритомні.
10.У разі теплового або сонячного удару необхідно перенести потерпілого в тінь і постаратися привести його до тями. Коли постраждалий прийде до тями – дайте йому води. При необхідності терміново викликайте швидку допомогу. Пам'ятайте, що тривале перебування на сонці негативно впливає на стан шкіри, знижує її захисні властивості, пружність і гладкість, погіршує зовнішній вигляд. Приємного вам відпочинку