Як правильно засмагати
Своя засмага: краса і користь.
У літню спеку люди намагаються потрапити на пляж моря, річки або озера, щоб отримати задоволення від сонячних променів, повалятися на піску, а головне - знайти бронзову, рівномірну засмагу. Варто відзначити, що не всі люди можуть приймати сонячні ванни. Люди, які хворі на цукровий діабет, мають проблеми з підвищеним тиском або щитовидною залозою, не повинні часто перебувати на сонці, оскільки є величезний ризик погіршити свій стан здоров'я. Маленьким діткам і тінейджерам дозволяється залишатися під палючим сонцем не більше години, тому що їх слабкий організм може бути схильним до стресу. Є люди, у яких алергія на сонячні промені, їм варто бути уважними та дбайливо ставиться до свого організму. Але й люди, які не мають жодних обмежень, при тривалому знаходженні на сонці ризикують отримати сонячний удар. Саме тому до всього потрібно ставитись серйозно.
Варто поговорити з лікарем, щоб уникнути всіх негативних результатів. Для кращої засмаги потрібно вибрати місце біля води – колір шкіри буде більш однотонним.
Процедура прийняття сонячних ванн має кілька властивостей та правил:
- засмагати потрібно потроху, від кількох хвилин до кількох годин;
- найкращий час для засмаги це з 9 до 11 ранку і з 6 до 9 вечора;
- слід взяти з собою багато води, пити її потрібно кожні 15 хвилин маленькими ковтками, щоб не перегрітися і тим самим не завдати організму шкоди;
- ні в якому разі не дозволяється засмагати при температурі більше 30 градусів.
Завчасно варто вибрати одяг. Під час відпочинку біля води ви носите купальник, переконайтеся, що він вам підходить, що він зручний, особливо це стосується інтимних місць, лямки набюстгальтери не повинні встромлятися в шкіру, при попаданні сонячних променів на ці ділянки - можуть утворитися опіки.
Прийом сонячних ванн на природі забезпечує наш організм вітаміном D, якого не вистачає нам взимку. Але щоб цей процес приніс вашому організму тільки вигоду, потрібно ставитися до цього серйозно.
Слід пам'ятати про те, велика кількість ультрафіолету шкідлива для шкіри, що при довгому перебування на сонці, стан вашої шкіри може погіршитися, зменшуються її захисні функції, гладкість, пружність, а також зовнішній вигляд. Не забувайте користуватися зволожуючим та поживним кремами.
