Як прибрати низ живота без вправ та дієт! Фантастика, мінус 1,5 розміру!

Від малорухливого способу життя страждає хребет. А про зайві сантиметри в області талії та живота і говорити не доводиться. Дивно, але покращити стан спини, підтягнути живіт та боки можливо, приділяючи всього 5 хвилин на день однієї простої маніпуляції!

прибрати

Як зробити талію тоншою

Японський доктор Фукуцудзі протягом десяти років проводив свої дослідження і розробив унікальний метод корекції фігури.

живота

Лікар дійшов висновку, що однією з основних причин широкої талії єнеправильне розташування кісток тазу та підреберій. Якщо повернути їх у вихідне положення, то талія стане тонкою, живіт плоским, а постава правильною. Дивно, але за допомогою цієї методики можна також трохи збільшити зростання (за рахунок витягування хребта).

вправ

Методика Фукуцудзі

  • Ляж на тверду, рівну поверхню, помістивши під поперек валик прямо під пупком. Розслабся.
  • Розсуньноги на ширину плечей, з'єднавши великі пальці ступнів. Руки витягніть за головою, уклавши долоні на підлогу і з'єднавши мізинці.
  • Голову назад не закидай, а тягнися маківкою в протилежний від куприка бік.
  • Лежи 5 хвилин. Якщо буде занадто складно протриматися, обмежитися спочатку 2-3 хвилинами.
  • Щоб не пошкодити хребет, вставай повільно, без ривків, спочатку скатившись із валика на бік. Якщо у тебе серйозні проблеми зі спиною, перед початком виконання комплексу порадься зі своїм лікарем.

    • Складно описати ті відчуття, які відчуваєш, доки лежиш на валику! Тіло приємно розтягується, коженхребець знаходить своє місце, вся напруга якрукою знімає: лише легкість, бадьорість та гнучкість.

    прибрати

    Після місяця такої щоденної лежачої гімнастики моя талія зменшилася в об'ємі на 5 сантиметрів! 62 сантиметри — такою тонкою вона ще ніколи не була, відмінний прогрес.

    Випробуй і ти методику японського лікаря і не забудь поділитися своїми досягненнями!