Як прибрати зморшки під очима за допомогою вправ
Розгладжування зморшок за допомогою вправ
Для вирішення проблеми рекомендується регулярно виконувати спеціальну гімнастику, яка зміцнюватиме внутрішні м'язи ока, а також вправи для кругового м'яза.
Перед початком виконання вказаних нижче вправ очі потрібно розім'яти. Для цього відкривайте їх максимально широко, ніби ви чимось шоковані, і одразу закривайте. Продовжуйте інтенсивно моргати, намагаючись не піднімати брови. Це дуже важливо! Якщо не виходить – тримайте їх пальцями. Згодом у вас виходитиме моргати, не піднімаючи брови. Після цього, щоб покращити кровообіг, бажано зробити нахили голови вліво та вправо. Все, тепер можна приступати до основних вправ:
- Перше, що ми робитимемо – малювати очима вісімки. Тут нема нічого складного. Вісімки у нас будуть вертикальні, і щоразу ми змінюватимемо напрямок, щоб вас не захитнувало: спочатку в один бік, потім в інший. Також обов'язково потрібно звернути увагу на те, що вісімки повинні бути максимальні, тобто наскільки ви можете крутити очима, настільки ви намагаєтеся це робити. Голову ми фіксуємо і нічим не рухаємо, окрім очей.
- Наступне, що ми малюватимемо очима це кола. Спочатку повільно малюємо коло за годинниковою стрілкою, потім проти неї. У цій вправі також намагайтеся намалювати максимальне коло – наскільки можете повернути очима убік і вниз, настільки й повертайте. Якщо ви регулярно виконуватимете цю гімнастику для очей, по-перше, у вас покращиться кровообіг усередині ока і зовні. Це дуже добре впливає на шкіру та колір білків. По-друге, це також може допомогти вашому зору. Якщо ви не дуже добре бачите, робіть цю гімнастику 2 рази на день і вже черезкілька тижнів ви обов'язково помітите покращення.
Тепер можна переходити до вправ для кругового м'яза очей (це м'яз, завдяки якому ми можемо мружитися, закривати і стискати очі):
- Почнемо ми з нижньої частини кругового м'яза ока. Ця зона у нас відповідає за мішки та провали під очима, а також за дрібну сітку зморшок, яка у нас з'являється. Отже, вказівний та середній палець ставимо на зовнішній та внутрішній куточок ока (дивимося на зображення). Це дуже важливо, тому що коли ви будете напружувати м'яз, шкіра в куточках стискатиметься, що надалі призведе до появи «гусячих лапок». Щоб цього не допустити, ми повинні фіксувати шкіру так, щоб м'яз опрацьовувався під пальцями, а шкіра залишалася неушкодженою. Потім ми піднімаємо очі вгору, фіксуємо свій погляд на точці у верхній частині кімнати, і тепер ми намагаємося підтягти лише нижні повіки: злегка підтягнули, відпустили, потім знову підтягнули і відпустили. Робимо це так, ніби ми не бачимо і жмуримося. Ви повинні відчувати напругу у всій нижній частині ока, а також дуже добре відчувати зовнішній кут.
- Тепер ми зробимо вправу для верхньої частини кругового м'яза ока. Коли ми натренуємо цю зону, у нас одразу розгладиться верхня повіка і око буде відкриватися більше. Отже, притримуємо зовнішній і внутрішній кут ока так само, як і в першій вправі, тільки цього разу ми сильно закриваємо очі, натискаючи верхньою повікою на нижню: сильно закриваємо, чекаємо дві секунди, після чого широко відкриваємо. Повторюємо вправу кілька разів. Увага: коли ви напружуєте круговий м'яз ока, ви повинні відчувати її роботу під пальцями. Це має бути легке посмикування чи биття. Надмірно напружувати м'яз теж не потрібно, щоб не зіпсувати шкіру, томувиконуйте цю вправу акуратно. Також слідкуйте за тим, щоб брови залишалися на місці – до носа вони не повинні сходитись.
Після першого заняття у вас може бути легке відчуття якогось дискомфорту або болю в очах, але це цілком нормальна реакція. Коли ви займатиметеся регулярно, у вас це пройде, і ви навпаки відчуватимете легкість в очах.