Як провести тест на йододефіцит у домашніх умовах, Щитовидка

Поки ви про це не знаєте, це залишається тихою епідемією, яка здатна потихеньку відбирати здоров'я та руйнувати життя. Проведіть простий тест на йододефіцит в домашніх умовах, щоб дізнатися, чи знаходитесь в групі ризику.

Епідемія? Чи нема чого боятися?

Не варто думати, що досить поміняти в раціоні кухонну сіль на йодовану, і хвороби щитовидки можна буде уникнути. Проведено дослідження щодо вмісту у зразках солі цього мікроелементу, було встановлено, що у половині упаковок відсутня зазначена норма йоду, яка необхідна підтримки оптимального здоров'я.

До речі, саме завдяки збагаченню солі йодом вдалося вирішити питання нестачі мікроелемента для більшості людей на планеті. За рахунок тенденції зниження споживання солі темпи йододефіциту стрімко рухаються до масштабів епідемії.

Статистика підтверджує, що за останні чотири десятиліття йододефіцит в організмі збільшився у 4 рази.

Що таке для нашого тіла йод?

У природі це рідкісний мікроелемент. Він удосталь присутній в океані та ґрунті, хоча в останній поширений нерівномірно.

Йод важливий насамперед у розвиток мозку в дітей віком. Дефіцит його стає причиною розумової відсталості, на щастя, це можна запобігти.

Без йоду нездатна нормально працювати щитовидна залоза (див. Що містить йод – як виправити ситуацію при ризику ендокринних патологій), якщо розвивається патологія, у людини утворюється зоб, малопривабна та потворна зміна розмірів шиї. На територіях бідних йодом, де люди свідомо скорочують вживання йодованої солі з метою оздоровлення серця інормалізувати тиск, збільшується кількість виявлення захворювань щитовидної залози.

Зменшується здатність тіла використовувати йод у результаті забруднення довкілля токсином – перхлоратом. Його використовують для вибухівки та ракетного палива, проникаючи у ґрунтові води, він потрапляє в їжу. У деяких продуктах використовують смакові добавки, які блокують здатність щитовидної залози поглинати та використовувати йод.

Як працює щитовидка

На передній частині шиї, трохи нижче за голосові зв'язки розташована щитовидна залоза. Її завдання виробляти два види гормонів, які, по суті, є похідними амінокислоти тирозину з кількома атомами йоду.

Гормони контролюють весь метаболічний процес в організмі, підтримують температуру, частоту серцевого ритму, споживання глюкози та рівень ліпідів у крові.

Якщо виробляється надлишковий рівень гормонів (гіпертиреоз), збільшується швидкість обміну речовин. Люди відзначають напади серцебиття, їм часто стає без причини. Дуже рідко можлива втрата ваги та м'язова слабкість.

Якщо гормонів мало (гіпотиреоз), симптоми носять протилежний характер:

серце скорочується повільно;
хронічне відчуття холоду;
запор;
незрозуміле збільшення ваги;
сухість волосся;
м'язова слабкість;
депресія та втома;
біль у м'язах.

Так проявляється йододефіцит, симптоми якого пов'язані зі зниженням когнітивних функцій, але оборотними зі збільшенням надходження йоду.

Йододефіцит та рак

Йод життєво важливий для здоров'я молочних залоз у жінок похилого віку, при низькому надходженні мікроелемента зростає небезпека раку грудей.

Тканини,відчувають дефіцит йоду, виявляють:

підвищене окислення ліпідів, що є раннім фактором розвитку раку;
зміна ДНК;
збільшення білків рецепторів естрогену.

Ці біологічні фактори разом пояснюють зв'язок між дефіцитом йоду та захворюванням щитовидної залози. У жінок у постменопаузі нерідко діагностують рак щитовидної та молочної залози.

При підвищенні надходження йоду до ракових клітин грудей вони посилено поглинають його, він, у свою чергу, пригнічує ріст пухлини і викликає загибель онкоклітин.

Роль йоду у здоров'я серця

Тест на йододефіцит необхідний навіть за відсутності явних симптомів, гіпотиреоз сприяє хворобі серця, є причиною інсульту та передчасної смерті від цих патологій.

Дисфункція щитовидної залози призводить до порушень у ліпідних профілях, сприяє утворенню ліпопротеїнів низької щільності, збільшує холестерин та підвищує ризик розвитку атеросклерозу.

Гіпотиреоз послаблює серцевий м'яз, сприяє аритмії, що стає помітно навіть при помірному фізичному навантаженні. Необхідно обережно призначати гормони, коли лікар встановить лікування йододефіциту сприяє безпечному та ефективному модулюванню проблем зі здоров'ям.

Чому люди страждають від йододефіциту

Профілактика йододефіциту необхідна всім людям, які живуть далеко від моря і далеко від океанів, не одержують мікроелемент із продуктами харчування. Брак йоду може спровокувати симптоми навіть без відхилень рівня гормонів у крові.

Запам'ятайте! Наш організм нездатний самостійно виробляти йод. Він надходить до нас із їжею.

Наслідком дифіциту йоду від легкого до помірного ступеня важкості у людей похилого вікує гіпертиреоз. Поява вузликів, надмірна продукція гормонів щитовидної залози здатна спричинити порушення серцевого ритму, остеопороз та атрофію м'язів.

Таблиця: Причини йододефіциту:

Підтримувати адекватне надходження йоду необхідно та можливо.

Зверніть увагу на свій раціон, у ньому мають бути продукти, які приносять «їжу» щитовидній залозі:

йодована кухонна сіль;
молочні продукти;
морепродукти;
м'ясо;
певні сорти хліба;
яйця;
полівітаміни.

Дефіцит йоду діагностують серед всього населення, а чи не конкретно у людей. Йод, який ми отримуємо з їжею майже на 90% вивільняється з організму із сечею, тому найкращий спосіб визначити його недолік виміряти його кількість у зразках сечі.

Варіант самостійного тестування підійде тільки для домашнього застосування, у будь-якому випадку сліпо вірити йому не можна і по можливості проводять повноцінний аналіз у лабораторних умовах. Коли дефіцит мікроелемента спостерігається у генеральній сукупності, керувати станом вдається шляхом збагачення раціону з достатнім рівнем йоду.

Навіть помірна нестача мікроелемента під час вагітності впливає на розвиток майбутньої дитини. Усім вагітним і жінкам, що годують, рекомендовано приймати полівітаміни, що містять не менше 150 мкг йоду в день.

Тепер про те, як визначити йододефіцит.

Перший тест

На стегні малюють йодну сітку перед тим, як лягти спати. Ватною паличкою наносять чіткі коричневі смужки і дають висохнути. Вранці оглядають малюнок, якщо інтенсивність смужок стала вдвічі меншою, припускають, що організму бракує йоду.

Другий тест

Йодну сітку малюють на будь-якій ділянці тіла, за винятком шиї. Через добу оглядають місце та оцінюють сліди. Відсутність смужок розуміють як підвищену потребу організму у йоді.

Третій тест

Прийнято вважати його найточнішим. На передпліччі з внутрішнього боку ввечері малюють 3 лінії різної ширини, від тонкої до товстої.

Після нічного сну розглядають результат:

відсутність тонкої - все гаразд;
зникли 2 перші смужки - ймовірно, йоду не вистачає;
відсутність слідів – явна ознака йододефіциту.

Фактори ризику

Потенційні причини, які збільшують ймовірність йододефіциту:

нестача селену;
вагітність;
вплив радіації;
підвищене споживання кальцію із їжею;
жіноча стать;
куріння;
алкоголь;
оральні методи контрацепції;
літній вік.

У нормі щитовидна залоза містить від 2 до 20 мг йоду. Близько 70% міститься у вигляді амінокислот, молекул попередників гормонів щитовидної залози.

Йододефіцит небезпечний, тому гіпотиреоз під час вагітності здатний призвести до викидня, аномального зростання плода, перинатальної захворюваності та смерті новонароджених. Розвиток мозку починається з 15 тижнів вагітності і залежить від тироксину, який надходить від матері.

Дефіцит йоду у вагітної призводить до пошкодження мозку плода, розвитку кретинізму та зниження коефіцієнта розумового розвитку. Високим є ризик народження недоношених дітей з недостатньо розвиненою функцією нирок.

Йод має вирішальне значення для нормального функціонування щитовидної залози. Дефіцит цього важливого мікроелемента є причиноюстурбованості лікарів у всьому світі, оскільки має серйозні наслідки для здоров'я.

Інструкція з норм вмісту йоду розроблена для всіх вікових груп. Тестування і моніторинг служить активним втручанням, щоб попередити можливі захворювання і зменшити людські страждання.

Недолік йоду призводить до збільшення ваги, відсутності життєвої енергії, серцево-судинних захворювань, зниження розумових здібностей та різних форм раку. Не відкладайте візиту до ендокринолога, живіть здорово та повноцінно.