Як робити масаж спини - Здоров’я та медицина - Інше
Щоб правильно робити масаж спини, бажано закінчити спеціальні курси. Якщо на такі немає часу, бажання, сил чи грошей, то доведеться освоювати техніку методом спроб та помилок. Головне, що слід пам'ятати, масаж може серйозно нашкодити. Щоб уникнути цього, всі дії мають бути не сильними.
Рух перший. Починайте розтирати спину вздовж хребта. Сам хребет не чіпайте. Руками ведіть від попереку, до лопаток і по лопатках убік. Рухи можна робити зверху донизу, або весь час знизу.
Рух третій. Робити його потрібно поперек спини, ритмічно та швидко. Ребром долонь починайте водити від бока до боку. Краще, щоб руки рухалися в резонансі – одна вгору, інша вниз.
Рух четвертий. Долонями рук поплескуйте по спині. Можна трохи притискати, можна робити легко.
Рух п'ятий, завершує сеанс. Вам потрібно долонями плавно розтирати спину, заспокоюючи її та відновлюючи нормальний кровообіг.
Що важливо знати, якщо ви вирішили освоїти техніку масажу. Не варто робити масаж на хребці. Тобто розминати, тиснути і докладати якихось зусиль до хребта не можна. Поблизу розташовані м'язи, відмінно, а ось сам хребець – ні. Також варто уникати сильних впливів на область, що не захищена кістками скелета. Мова про поперек, місця, де імовірно знаходяться нирки. Ви ризикуєте вплинути на них, а це буде зайвим.
Загалом, масаж справа вдячна та приємна. Так, що вчитеся і будьте здорові.