Як розвинути силу волі

Сила волі, це властивість характеру, яка визначає здатність людини до управління своїми діями, психікою, втілювати в життя свої плани, всупереч відволікаючим імпульсам (емоціям, слабкостям, звичкам, страхам).

Як розвинути силу волі? Чому треба розвивати силу волі?

Сила волі допомагає досягати майже будь-яких довготривалих цілей, перемогти шкідливі і сформувати корисні звички, позбудеться або мінімізувати деструктивні риси характеру (лінь, схильність до зневіри, прокрастинації). Все це допомагає знайти внутрішню свободу від влади примітивних інстинктів, негативних емоцій та багатьох інших шкідливих спонукань. Разом із силою волі підвищується стресостійкість, конкурентоспроможність, організованість, схильність до гарного настрою. Маючи цю якість можна досягати значних результатів у всіх сферах життя і здобути собі репутацію людини успішної, цілеспрямованої, надійної та сильної духом.

Силу волі як якість характеру можна поділити на такі компоненти, як витримка, самовладання, наполегливість, цілеспрямованість, підприємливість, незалежність, рішучість, послідовність, самодисципліна та висока самооцінка.

Методи тренування сили волі.

• наявність чіткого стимулу, розуміння мети, на яку виконується ту чи іншу справу;

• постійна присутність у житті заняття, яке потребує подолання та перемог над самим собою;

• спорт та бойові мистецтва;

• спілкування з людьми, які мають високий рівень сили волі та уникнення безвільних;

• раннє піднесення та наявність розпорядку дня;

• для тренування сили волі варто давати собі обіцянки та виконувати їх;

• дотримання правил гігієни та підтримкачистоти та порядку;

використання приблизно такого алгоритму своєї діяльності: постановка мети, розбиття її на серію невеликих завдань, призначення невеликої винагороди за виконання кожної з них;

• планування своїх справ та дотримання плану, не відкладаючи нічого на потім без вагомих причин;

• заняття благодійністю та здійснення добрих вчинків. Цей метод радять Гарвардські вчені, як подолання самого себе та своїх низьких спонукань.

• опір своїм ірраціональним імпульсам (наприклад, потягу до солодкого);

• планування помірної кількості справ та відмова від мультизадачності;

• ведення щоденника своїх успіхів;

• перемога над своїми страхами.

Три ефективні вправи у розвиток сили волі.

• Помірність від будь-якої мовної звички (наприклад, укладання ногу на ногу, при сидінні або вживанні жаргонних слів);

• щеплення собі будь-якої нової щоденної звички та дотримання її неухильно;

• вправу на самоконтроль. Полягає у стеженні за тим, на що зазвичай не звертають уваги, наприклад, за кількістю часу, проведеним у соцмережах, з'їденої за день їжі або щоденними витратами.

Схожі статті на сайті

Моя думка, для розвитку сили волі потрібна хороша мотивація у досягненні бажаної мети. Наприклад, у мене було дуже сильне бажання схуднути. Я постійно візуалізувала картинку, як я чудово виглядатиму схудлою, як на мене звертатиму увагу чоловіка, як на мені буде красиво сидіти одяг. Це стало відмінним стимулом для досягнення поставленого завдання та розвитку сили волі.

---