Як сформувати імідж успішної жінки Як доглядати за собою щодня, якщо на це мало
Як сформувати імідж успішної жінки
Проблема 1. Як сформувати імідж успішної жінки?
Проблема 2. Як доглядати себе щодня, якщо на це мало часу?
Проблема 3. Як правильно харчуватись протягом робочого дня?
Привабливість жінки має дві складові: внутрішню та зовнішню. Основа внутрішньої привабливості – це насамперед гармонійний стан душі, позитивне ставлення до життя та впевненість у собі. Основа зовнішньої – доглянутий вигляд. Це не тільки стильний, модний одяг, але й здорова шкіра обличчя, красиві тіло та волосся. Сьогодні ми розповімо, як знайти впевненість у собі, як завжди бути в хорошому настрої, як доглядати за собою кожен день і як правильно харчуватися.
Імідж - це не просто манери певного роду, стиль одягу і лексикон, що підходить цьому стилю. Велику роль створенні тієї чи іншої образу грають психологічні чинники. Нерідко трапляється так, що продумуючи імідж, ми не приділяємо достатньої уваги своєму внутрішньому стану. Через війну зусилля, докладені до створення свого образу, виявляються марними. Давайте розберемо простий алгоритм створення іміджу ділової жінки.
Крок 1. Аналізуємо зовнішній вигляд: визначаємо переваги, недоліки, тип фігури.
Крок 2. Визначаємо колір зовнішності: зима, весна, літо, осінь
Крок 3. Підбираємо колірну гаму згідно з типом зовнішності
Як підібрати колірну гаму згідно з типом зовнішності
Тип зовнішності
Характеристика
Колірна гама в одязі, аксесуари
Колір волосся: чорний або темно-коричневий з попелястим відтінком. До цього кольоротипу може належати і натуральна платинова блондинка. Колір очей: темно-карий, зелений,темно-сірий чи темно-синій. Шкіра: або дуже світла, прозора, без рум'янцю – немов фарфорова, або смаглява, з холодним оливковим відтінком
- Класична чорно-біла гама, синій, жовтий, рубіновий, яскраво-рожевий, ліловий, темно-фіолетовий, смарагдовий, сірий, бежевий, оранжевий; – прикраси також у холодній гамі, яскраві та сріблясті, а також перли холодних білих, блакитних та чорних тонів
Колір волосся: світлий з теплим солом'яним відтінком. Вії та брови трохи темніші або в тон волоссю.
Колір очей: жовтувато-зелений або блакитний, сіро-зелений. Шкіра: світла з теплим персиковим або бежево-рожевим відтінком
- Зелений, оливковий, персиковий, абрикосовий, лосось, сіро-блакитний, кораловий, золотисто-бежевий, кремовий, молочний шоколад, ніжно-фіолетовий, помаранчевий, бузковий, рожевий, сонячно-жовтий колір; – прикраси в неяскравій золотистій гамі
Колір волосся: або світлий, або темний (але не чорний) з холодним відтінком попелу. Колір очей: синій, сірий, сіро-блакитний або зеленуватий. Шкіра: ніжна, або світлого оливкового холодного кольору, або світло-рожева з блакитним відтінком.
- Бузковий, димчастий, сірий, рожевий, синій, темно-червоний, світло- та темно-бірюзовий, темно-синій, лимонно-жовтий, коричнево-рожевий колір; – прикраси: невеликі зі срібла та сріблястого металу
Колір волосся: руде або каштанове з медовим відливом. Колір очей: світло-карі, карі, темно-сірі, зелені. Шкіра: смаглява або світла, нерідко з ластовинням рудого кольору
- жовто-коричневий, золотисто-медовий, золотисто-бежевий, темно-шоколадний, коричневий, жовтий, помаранчевий, болотяний, оливковий, хакі, сливовий, фіолетовий колір; – прикраси з металів кольору золота, міді, бронзи, бурштин, корали, жовтийперли, дерево
Крок 4. Підбираємо фасон одягу згідно з типом фігури.
Крок 5. Проробляємо відповідні способу стиль поведінки та манеру розмови.
Створюючи імідж, багато жінок спираються на стереотипи, які навішують ЗМІ, а особливо глянцеві журнали: фігура має бути такою, вага такою, одягатися і жити треба так. Але у житті все інакше. Не варто сліпо дотримуватися встановлених незрозуміло яких стандартів. Цінуйте свою індивідуальність.
Наталія КАСПЕРСЬКА, генеральний директор компанії InfoWatch (Москва):
«Імідж успішної жінки, розтиражований ЗМІ, – це цілий набір обмежень та незручностей. Більшою мірою – тягар. Це щоденна публічність, оцінки інших людей, інтерв'ю, ділові зустрічі… Я не знаю, як створити цей імідж просто тому, що жодних зусиль у цьому плані ніколи не робила. Є справа всього мого життя – розвиток інформаційних технологій і визнання суспільства, колег, а імідж – лише неминучий наслідок. Крім цього, я ніколи не забуваю про свою сім'ю, дітей та чоловіка і намагаюся поєднувати кар'єру та особисте життя. Вважаю, що жінка, незалежно від її статусу у суспільстві, має усвідомлювати відповідальність за затишок сімейного вогнища та виховання дітей».
Як здобути впевненість у собі?
Як правило, кожна жінка схильна до комплексів (хоча не кожна в цьому визнається): їй здається, що вона або обличчям, або фігурою не вийшла, або не так приваблива або сексуальна і т. п., одним словом - вона не впевнена в собі, її самооцінка занижена. Що можна порадити таким жінкам?
Насамперед, не потрібно порівнювати себе з іншими та думати, що у них щось краще, ніж у вас. Наприклад, вам здається, що у вас криві ноги, і тому ви ховаєте їх під брюками чи безформними спідницями. АлеЗгадайте Сару Джесіку Паркер - у актриси великий ніс, маленький зріст і криві ноги. І все ж таки саме вона стала головною героїнею всесвітньо відомого серіалу «Секс у великому місті» та іконою стилю. А все завдяки впевненості у собі.
Напевно, ви помічали, що багато жінок (та й ви, напевно, теж) на компліменти відповідають чимось на кшталт: «Та нічого особливого», «Не варто уваги», «Цій блузці вже сто років» тощо. , вони відхиляють їх і одночасно посилають собі повідомлення у тому, що де вони гідні похвали, формуючи занижену самооцінку. Рекомендуємо приймати всі компліменти «Спасибі!», не принижуючи свої переваги.
Що таке жіночі чари?
Іноді в книгах і фільмах використовується вираз "жіночі чари". Під цим терміном розуміють сяйво, тепле світло, що висвітлює обличчя, яке робить сліпучими навіть негарних жінок. Чи всі жінки мають так звані чари і чи можна їх у собі розвинути?
Ксенія ЖАРКО, музичний керівник та диригент Міжнародного конкурсу «Оперетта-Land», диригент Московського театру оперети (Москва):
«Жіночі чари – це горло перехоплення, як писав Борис Пастернак, коли у балагуру німіють уста, а вчорашній солдафон стає тонким і вразливим поетом.
Я думаю, природа тією чи іншою мірою наділила всіх представниць прекрасної статі талантом захоплювати, хвилювати, хвилювати, гіпнотизувати. І кожна жінка здатна розвинути у собі жіночі чари. Але часто жінки, загнані в лещата життєвих проблем і щосекунди вирішують часом зовсім не жіночі питання, втрачають самі себе. Їхні божественні чакри закриваються. Але як тільки ми відчуваємо теплоту взаємин, що кохані, бажані, то миттєво перетворюємося і зовні, і внутрішньо».
Як доглядати за собоюкожен день, якщо на це мало часу?
У шаленому ритмі життя у сучасної жінки зовсім не залишається часу для себе коханої. А що говорити про походи до косметологів, коли у багатьох представниць прекрасної статі немає на це коштів. Чи можна в домашніх умовах підтримувати красу? Звичайно можна! Головне – не лінуватися! І робити це регулярно, бажано – щодня. Як правило, догляд за обличчям включає очищення, зволоження або харчування шкіри двічі на день – вранці та ввечері. Це, напевно, не спричиняє складнощів у багатьох жінок. Завжди пам'ятайте золоте правило - не лягати спати, не змивши косметику!
Фахівці рекомендують замість крему використовувати для харчування шкіри оливкову олію (спочатку треба зробити маску, що очищає, потім нанести масло). Оливкова олія не викликає алергії, тому її можна використовувати для будь-якого типу шкіри, особливо добре для сухої. Не забувайте про прості маски, приготовлені в домашніх умовах, наприклад, з вівсянки. Зробити її дуже просто: заварити пару столових ложок вівсяних пластівців, додати туди мед або пару крапель оливкової олії, можна полуницю або яблука, потім все перемішати і нанести на обличчя на 10-15 хвилин (можна на шию і зону декольте). Маска добре живить та тонізує шкіру. Бажано її робити раз на тиждень. Цю маску можна робити у будь-якому віці, вона підходить для будь-якого типу шкіри.
Важливо пам'ятати, що доглядати шкіру треба не тільки зовні, а й зсередини. Намагайтеся спати не менше восьми годин на добу, сон – головний засіб для збереження краси. Більше гуляйте та дихайте свіжим повітрям, правильно харчуйтеся. Знайдіть час для занять спортом: купіть абонемент у фітнес-клуб, басейн, займіться танцями тощо. Якщо на це зовсім немає часу, постарайтеся виділити 15-20 хвилин для ранковоїзаряджання. Також намагайтеся більше ходити пішки.
Ірина ХАКАМАДА, політик, громадський діяч, письменник (Москва):
«Коли жінка каже – “Я – стара”, “Після 30 років я ніхто” тощо, то щоразу вона цитує когось – чоловіків, журнали чи акторів з кіно, тобто вона судить про себе з якого- то загальноприйнятою думкою. А вік – це частина нашої особистості. Якщо у вас дружні стосунки зі своїм віком, то і світ до вас ставиться по-дружньому. А якщо ви ненавидите свій вік, то й нема чого розраховувати на те, що світ виявить до вас прихильність. Тому потрібно плюнути на мрію про вічну молодість і робити рівно стільки, щоб виглядати на п'ять-сім років молодше за свій вік, зазначений у паспорті. Тоді це буде відповідати вашому темпераменту. Чим пізніше ви вдастеся до пластики, процедур, що омолоджують, тим краще. Я закликаю вкладати гроші не в декоративну косметику, а в здоров'я: стан шкіри залежить від стану печінки і шлунка. Займіться краще за них».
Як завжди бути в хорошому настрої?
Неможливо уявити жінку без чарівної посмішки. Навіть найпривабливіший образ може зіпсувати сумний чи незадоволений вираз обличчя. Тому потрібно намагатися, незважаючи на труднощі та проблеми, зберігати позитив. Як це зробити? Головна порада – позбавляйтеся причин, які викликають поганий настрій. І частіше усміхайтеся!
Ольга ПЛЕШАКОВА, генеральний директор авіакомпанії "Трансаеро" (Москва):
«Рекомендую кілька підходів, які допомагають підтримувати гарний настрій:
все минає, і невдалий день, ранок чи вечір пройдуть теж. Головне – пам'ятати, що неприємності дано для навчання, випробування та руху вперед на краще;
кохання, дружба, діти, гарна музика з ранку, чашкаміцної кави у приємній та обов'язково красивій обстановці, подорож, спорт… нескінченне поєднання варіацій задоволення;
посмішка - це міра власного переконання, що все можна виправити і буде краще, готовність пройти над проблемами, образами, неприємностями, втомою;
нити просто гидко - життя треба любити! Час не повернути, і як прожити кожну мить, кожна людина вирішує сама».
Що має бути в робочій косметичці будь-якої жінки:
термальна або зволожуюча вода;
зволожуюча помада або бальзам для губ;
краплі для очей, якщо у вас є лінзи;
серветки, що матують або зволожують.
Як правильно харчуватися протягом робочого дня?
Людмила СЕНЧІНА, народна артистка України (Санкт-Петербург):
«Кожна людина живе за своїми правилами та уподобаннями. Я можу дати рекомендації та поради, які виходять з мого досвіду та специфіки роботи: переїзди, багатогодинні перельоти, зміна часових поясів і т.д. за московським часом це, скажімо, 19 година вечора, то що в мене – сніданок чи вечеря? На ці випадки я готую вівсяну кашу без молока чи якийсь салат. Ось один рецепт: печені буряки, печена картопля, квашена капуста, яблуко, сіль, олія. А найголовніший секрет – їсти потрібно кожні дві-три години! Навіть при офісній роботі, головне – дивлячись, що і оскільки. Будьте здорові та щасливі!»
Статті на тему: