Як схуднути після новорічних свят - Схуднути після новорічних свят - Дієти
- Як схуднути після новорічних свят
- Як швидко схуднути після новорічних свят
- Як швидко повернутися у форму після свят
Різко і нещадно сідати на жорстку дієту не варто, інакше організм вироблятиме більше жиру про запас і з втрачених вами таким чином кілограмів буде лише вода та м'язова маса.
Найоптимальнішим варіантом після важких святкових застіль буде перехід на здорове харчування і раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день.
Яблука містять багато вітамінів, тому чудово підійдуть для розвантажувального дня. На день потрібно з'їсти 1,5 кілограма свіжих яблук або можна їх запекти (але без будь-яких добавок).
Також для очищення організму дуже добре підходить 1,5 л знежиреного кефіру. Для тих, хто не любить кефір, його можна замінити йогуртом без цукру. Пити протягом дня.
Найулюбленішим варіантом для ласунів буде розвантажувальний день на шоколаді. Необхідно 500 г шоколаду з'їсти кілька прийомів за весь день. Запивати його можна чистою водою чи чаєм без цукру. Важливою умовою є те, що необхідно вибирати темний шоколад із максимальною кількістю в ньому какао-бобів.
Важливо дотримуватися обраного варіанта розвантажувального дня до кінця і немає нічого зайвого. Також будь-які силові навантаження та тренування краще скасувати у цей день, оскільки організм має повністю відпочити. Не зайвим буде сходити в сауну чи лазню для повного розслаблення.