Як схуднути в пост
Релігійний зміст посту
Великий піст триває сім тижнів і завершується святкуванням Воскресіння Христового. Віруючі морально долучаються до подвигу свого Спасителя, готують власну душу та тіла до свята. У період посту було прийнято не просто відмовляти собі в ласощах, але також не відвідувати світських заходів, не носити ошатного одягу, регулярно ходити до церкви.
Якщо говорити про раціон, то під забороною виявляється все молочне, м'ясне, а також яйця та випічка. Основною їжею стають овочі, фрукти, гриби, ягоди та різноманітні каші. Олія дозволена лише у вихідні, також у ці дні віруючі можуть потішити себе виноградним вином. У свято Благовіщення та Вербну неділю на столі з'являється заборонена в інші дні риба. Найсуворіші дні – перший день посту та Страсна п'ятниця, коли дозволено лише пити воду. На другий день посту їдять овочі, фрукти та хліб. У вівторок і четвер дозволяється лише гаряча їжа, приготована без олії, та й то раз на день. Пісне харчування – складне випробування, як для душі, так і для тіла, підходити до питання потрібно з розумом та знанням справи, інакше замість благодаті можна отримати проблеми зі здоров'ям та нервами.
Як схуднути у піст?
Здавалося б: Великий Пост – ідеальний час для того, щоб привести власну фігуру у форму, звідси наша перша порада, не можна сприймати релігійну помірність у їжі виключно як дієту, інакше пост принесе розчарування. Подібний спосіб схуднути підходить лише тим, хто вірить і бачить духовний зміст помірності.
Якщо ви маєте намір витримати сім тижнів, то варто почати з тверезої оцінки свого здоров'я. Заздалегідь перевірте стан шлунково-кишкового тракту, роботу підшлункової залози та органів виділення. Якщо проблемивиявилися, то спочатку їх необхідно позбутися, а потім різко змінювати свій спосіб харчування.
Запам'ятайте, що обмеження в їжі є не тільки плюси, але й мінуси. До них відносяться: нерівномірна втрата ваги, що може призвести до швидкого повернення зайвих кілограмів, ризик переїдання, а також неможливість витримувати серйозні фізичні та емоційні навантаження. Сподіватимемося, що порятунок від шлаків, тренування сили духу та утримання від важкої білкової їжі зможуть усі недоліки компенсувати.
Для початку складіть список дозволених продуктів, він завжди має бути перед очима. На кожен день чітко плануйте меню та запасайтеся відповідними продуктами. Такий раціональний підхід допоможе уникнути «зривів». Намагайтеся уникати спокус, тобто походів у гості, кафе та ресторани. До того ж це благотворно позначиться на душевному стані.
Якщо ви зуміли приборкати власну плоть і витримати вказаний термін, то виходити з поста необхідно дуже акуратно та поступово. Накинувшись відразу на жирні та солодкі страви, ви ризикуєте отримати нетравлення шлунка та сильні болі.
Висновок, який можна зробити, дуже простий. Дієтологами пост оцінюється неоднозначно, якщо ви зважилися на нього, то повинні це робити, виходячи лише зі своїх релігійних переконань.