Як схуднути взимку прості поради
Взимку всі процеси в організмі людини сповільнюються. До того ж у період холодів нашому тілу потрібно більше енергії для обігріву, тому взимку частіше хочеться їсти. І добре б, ситуацію могли врятувати фрукти та овочі – ні ж, хочеться чогось ґрунтовного, м'яса, наприклад.
Як схуднути взимку без спорту
Природно, це призводить до накопичення зайвих кілограмів, адже стрункою і красивою хочеться бути завжди, особливо у свята. Що робити, як протистояти сезонному набору ваги та при цьому залишатися здоровою? Читайте далі та дізнаєтесь!
Існує ряд нехитрих рекомендацій, дотримуючись яких, ви збережете стрункість навіть узимку.
Чаще та краще
Їжте часто (кожні 2-3 години) та невеликими порціями. У першій половині дня можна підкріпитися чимось ґрунтовним, після обіду виручить легка їжа. Даний метод дозволяє не тільки не набрати вагу, але ще й скинути наявні зайві кілограми. І жодного почуття голоду! Можна навіть спортом не займатися, вага все одно йде. Усі дієтики скажуть: "Кааайф ....". І мають рацію! Ефективність цього способу схуднення та підтримки ваги пояснюється тим, що він «підганяє» швидкість обміну речовин. А в кого він швидкий, що? Правильно, той стрункий та гарний.
Вибираємо натуральне
До швидкого набору зайвої ваги та буйного цвітіння целюліту сприяє харчування продуктами, дбайливо обробленими всілякими харчовими добавками з метою викликати у споживача звикання, зробивши його залежним. Висновок: вибираючи їжу, будьте уважні – купуйте лише максимально натуральні продукти. До речі, їх смак найчастіше не викликає неземного блаженства, тобто про залежність тут годі й говорити. Є над чим замислитися.
Життяу стилі light
Усім гедоністкам присвячується ...
Аматоркам м'яса можна порадити кремлівську дієту, яка якраз добре йде взимку. У необмежених кількостях можна їсти всі сорти м'яса, а також яйця та сир, і запивати все це вином чи віскі. У це навіть не віриться, проте така дієта грішників працює. Уточнити подробиці допоможе всезнаючий Google.
«Моно» буде влітку!
Але не дієтами єдиними. Зима – це час активного відпочинку. Вибирайте вид спорту або просто фізичної активності до душі, і ви завжди будете у формі!
Медитативні прогулянки снігом
Тим, кому ліньки щось вигадувати, ми можемо порадити просто ходити. А що, прогулюючись по сніжку, за годину можна позбутися 400 ккал на годину. Якщо ви весь цей час боретеся зі стихією, пробираючись через непролазні кучугури, то ще й стегна з п'ятою точкою накачати, а через місяць і талію зможете побачити. Прості ж півгодинні прогулянки є гарним аеробним тренуванням, під час якого ви зміцните дихальну і серцево-судинну систему, позбавитеся кількох сотень кілокалорій і відчуєте гармонію - теж дуже непогано. Тож MP3 у вуха – і погнали!
Гра в сніжки
Згадайте дитинство і віддайтеся цій багатовіковій забаві. За годину відлетить приблизно 400 ккал, і зміцняться м'язи рук, плечей, стегон та преса. Тільки грати потрібно буде активно!
Вулиця взимку – це один суцільний спортзал: понеділок, середа, п'ятниця – гуляємо по кучугурах, вівторок, четвер, субота – граємо в сніжки, і весну зустрічатимемо в ідеальній формі!
Як бачите, худнути, та ще й узимку, можна із задоволенням!