Як схуднути за допомогою імбиру Салати та Чай
Імбир – східна пряність, яка не лише надає їжі пікантний смак, благотворно впливає на організм загалом, а й сприяє схуднення. Саме тому зараз жінок, які стежать за своєю фігурою, непокоїть питання, як схуднути за допомогою імбиру.
Що ж, перш ніж розповісти про процес схуднення за допомогою імбиру, розглянемо його позитивні якості.
З своєї історії імбир починає з Індії, саме там виросла ця рослина, і індуси швидко побачили в ньому масу позитивних якостей. Після імбир став популярним у Японії, Китаї, Америці. У нас він став популярним тоді, коли, можна сказати, в моду увійшли японські суші та роли. Ці страви потрібно їсти з маринованим імбиром. Тоді вже наші вчені зацікавилися по-справжньому коренем імбиру. У ньому міститься маса вітамінів, серед яких: В1, В2, С, А, калій, натрій, кальцій, аскорбінова кислота.
І мбир здатний боротися з застудними інфекціями, зміцнювати імунітет, виводити токсини з організму, розслабляти та бадьорити організм. Він – багатогранний, чудодійний засіб. Але, на жаль, і такий корисний продукт може мати протипоказання. Імбир не дозволяється вживати тим, у кого кровотечі, виразка або гастрит, печінкові захворювання, проблеми з шлунково-кишковим трактом, цукровий діабет, гіпертонія або індивідуальна непереносимість.
Але повернемося до нашої імбирної дієти. Якщо пити імбирний чай і закушувати бутербродами з ковбасою, то навряд чи ви досягнете бажаного ефекту. Дієта має бути комплексною та постійною. Організм – це налагоджений механізм. Його потрібно потроху привчати до дієти, і потім зупинитися на обраному шляху, інакше, якщо ви, як тільки досягнете бажаної ваги, знову будете їсти якЯк правило, ризикуєте набрати набагато більше, ніж було до дієти. Підготуйте себе морально. Чи готові ви відмовитися назавжди від великих порцій, харчування після 19.00 та непомірного споживання солодкого? Якщо ні, то ніяка імбирна дієта не допоможе. Якщо так, то імбир буде затятим і швидким помічником у боротьбі із зайвою вагою.
Напої з імбиром
Розглянемо деякі дієтичні рецепти, в яких міститься імбир. Під час інтенсивного схуднення дуже важливе питво, тому кава з імбиром і зелений чай з імбиром – буде найважливішим у раціоні вашого дієтичного харчування.
Зелена кава з імбиром.
Рецепт приготування простий. Потрібно взяти зелену каву (при покупці звертайте увагу на виробника, не женіться за дешевою ціною), злегка обсмажити, перемолоти, висипати чайну ложку в турку, і варити до готовності, після додати дрібномолотий імбир до смаку. Також можна додати мед та лайм для пікантності смаку. Пити 2 рази на день за 40 хвилин до їди, якщо у вас немає протипоказань до вживання кави.
Є кілька рецептів імбирного чаю з різними додаваннями. Кожен із них ефективний по-своєму. Наприклад, зелений чай із імбиром. Рецепт приготування простий - чашку засипати зелений чай, додати щіпку імбиру. Чай готовий – він виводить і токсини з організму і здатний спалювати калорії.
Є стародавній рецепт імбирного чаю для схуднення: взяти 3 ст.ложки подрібненого імбиру, 2 ст.ложки меду, 1 щіпку чорного перцю, 1.3 літри води, 4 ст.ложки лимонного соку і 2 ст.ложки подрібненої м'яти. Приготування: до киплячої води додати мед і імбир, дати можливість потомитися на вогні, через 15 хвилин зняти з вогню і остудити до температури тіла. Процідити та додати перець та лимон. Чай слід пити теплим.
Легкий рецепт імбирного чаю для схуднення
У термос покладіть очищений і подрібнений імбирний корінь та пару зубчиків часнику. Залийте двома літрами гарячої води, залиште наполягати на 15 хвилин, після – остудіть чай потрібно пити теплим.
Ще один складний, але смачний рецепт чаю з імбиру для схуднення.
- 4 см кореня імбиру; - 2 стручки кардамону; - 3 чайні ложки натурального меду; - щіпка кориці; - підлога лимона; - цвяха; - 1 чайна ложка зеленого чаю без добавок.
Чай залити окропом (0,5 л), залишити на 10 хвилин, потім процідіть і вилийте в каструлю, додайте туди кардамон, корицю і гвоздику. Доведіть до кипіння і п'ять хвилин потім на повільному вогні. Потім додайте сік лимона та мед. Натомість на вогні ще 5 хвилин, а після залиште остигати на 20 хвилин. Імбирний чай готовий. До речі, вже в готовий напій можна додати листя м'яти.
Салати з імбиром
Щоб схуднути за допомогою імбиру, одних чаїв мало, важливі ще й страви з імбиром. Наведемо рецепти деяких салатів.
Апельсиновий салат з імбиром
Нарізати тонкою соломкою корінь імбиру (залежно від того, наскільки порцій розрахований салат), селери та цедру апельсина. Заправити салат апельсиновим соком можна додати кілька крапель лимонного соку. Ідеальним буде додавання до салату петрушки. Такий салат хороший не тільки для схуднення, у ньому зібрані всі афродизіаки, які сприяють підвищенню лібідо не тільки у жінок, але й у чоловіків.
Овочевий салат із імбиром
Нашинкуйте білокачанну капусту, додайте свіжі огірки, помідори, зелень, після – дрібнонарізаний імбир і часник (пару зубочків), заправити все кукурудзяною або іншою рослинною олією.
Ситний салат із імбиром
Про тваринний бурякнатріть на великій тертці, сиру моркву наріжте соломкою і збризкайте винним або яблучним оцтом. Подрібніть цедру лимона та апельсина, дрібно нашаткуйте селеру. Все змішайте, додайте|добавляйте| подрібнений корінь імбиру і залийте оливковою олією.
При дієті дуже важливо якомога більше їсти овочевих салатів, вони некалорійні і живлять організм вітамінами. До речі, такі салати можна їсти і після 19.00, але лише маленькими порціями.
Схуднути за допомогою імбиру не так вже й складно, але слід пам'ятати, що бажаний результат буде досягнутий лише в тому випадку, якщо нормалізувати режим харчування та спосіб життя. Не слід забувати, що перед тим, як сісти на дієту, необхідно проконсультуватися з терапевтом.
Почитайте також: