Як швидко позбутися шпори п’яти в домашніхумовах
Болісні болі при ходьбі – основний симптом шпори п'яти. Хвороба є кістковим розростанням, яке, втім, візуально ніяк не проявляється. І хоча з погляду естетики шпора п'яти не спотворює ногу, жити з постійним дискомфортом дуже важко.
Причини виникнення шпори п'яти
Болючі відчуття виявляються не стільки через п'яткову шпору, скільки через її запальний процес, що супроводжує її, адже кістковий наріст натискає на тканини, що запалилися. Людиною це відчувається як «цвях, що вп'явся в п'яту» або «гострий камінчик, що коле ступню».
Такі «біди» провокуються такими чинниками, як:
- зайва вага;
- плоскостопість;
- остеохондроз поперекового відділу;
- професійне заняття спортом;
- вік від 40 років.
Так чи інакше, але виникнення шпори п'яти викликається надмірними навантаженнями на зону п'яти. Погіршує ризик і вік: що старша людина, то більше шансів у неї «обзавестися» шпорою.
Як позбутися п'яткової шпори народними засобами
Проста зарядка
Необхідно виконувати лише одну вправу, а саме – легенько стукати по підлозі п'ятою. Це допоможе нормалізувати кровообіг та прискорити обмін кальцію. Якщо біль дуже сильний, то постукування можна замінити на катання невеликого м'ячика або потирання п'яти об повсть. Головне: займатися щодня.
Купання п'яти
Знадобиться приготувати ванну: налити в неглибоку ємність трохи йоду. Потрібно на 10 хв. опустити туди п'яту, а після процедури одягнути теплу шкарпетку.
«Чарівна» устілка
Для її виготовлення необхідна фольга із чайної упаковки. Фольгу слід скласти вкілька разів, притиснути до п'яти і закріпити шкарпеткою. З такою устілкою потрібно ходити 4 дні, потім болючі відчуття стануть менш інтенсивними.
Яєчно-вершкова мазь
Потрібно ретельно вимити куряче яйце, помістити його у невелику баночку та залити оцтом. Через 10 днів у холодильнику шкаралупа яйця розчиниться. Знадобиться зняти плівку яйця, розтерти його і перемішати з оцтом, що залишився. У суміш необхідно додати близько 40 г вершкового масла|мастила|. Мазь, що вийшла, слід наносити на п'яти, а потім надягати теплі шкарпетки. Саморобні ліки можуть зберігатися в холодильнику 24 місяці.
Горіхова настойка
Готується напій із кедрових горіхів – їх знадобиться 20 г. Горіхи слід залити 200 мл горілки та поставити на 10 днів у затемнене місце. Достатньо вживати по 1 ст. л. настою тричі на день перед їдою. Ефективність напою пов'язана з тим, що він нормалізує процеси обміну, тим самим зменшуючи запальний процес та знижуючи рівень болю.
Компреси при шпорі п'яти.
Існує дуже багато різних видів компресів, що полегшують біль при шпорі п'яти. Серед них найбільш ефективні такі:
- дрібно натерти нечищену чорну редьку. На ніч нанести масу на бинт чи чисту смужку тканини, обернути ступню. Потім утеплити компрес целофаном і надіти шкарпетку. Зранку змити масу теплою водою. Середня тривалість лікування становить 3-5 днів;
- прикласти до п'яти виворотом немитий лист подорожника і закріпити його бинтом або носком. Оскільки лист буде в'янути, його необхідно регулярно міняти. Під час лікування у перші дні біль посилюється, але вже на п'яту добу настає полегшення. Тривалість курсу – 14 днів;
- приготувати суміш із 50 мл йоду, 1 ст. л. бджолиного меду та 1 ч. л.дрібної солі. Масу, що вийшла, нанести на чисту смужку тканини або бинт, прикласти до ступні, обернути целофаном і закріпити носком. Потрібно 15-20 хв. походити в такому стані по будинку, а потім змити суміш водою. Прикладати компрес слід уранці після пробудження протягом тижня;
- розкришити 2 таблетки аспірину, залити порошок, що вийшов, невеликою кількістю 3% йоду. Нанести масу, що утворилася, на хвору ділянку, обернути бинтом і целофаном, одягнути носок. Лікуватися таким чином потрібно 3 дні поспіль, а потім зробити перерву на тиждень;
- дрібно натерти нечищену картоплину. Масу нанести на п'яту, зафіксувавши бинтом. Зверху накласти целофан і надіти шкарпетку. Картопляний компрес слід «носити» щонайменше 12 годин щодня протягом тижня.
Б'є – значить лікує
Лікуватися таким чином можна як самостійно, так і за допомогою асистента. У першому випадку необхідно покласти ногу на ногу так, щоб п'ята дивилася вгору. До шпори п'яти потрібно прикласти лівий вказівний палець і відчутно 2-3 рази вдарити по ньому кулаком правої руки. Після такої процедури відбувається запалення, тому виконувати її слід не частіше ніж 1 раз на 7 днів. У разі наявності помічника всю «роботу» виконує він.
Альтернативний спосіб полягає у певній сільськогосподарській активності: необхідно просто копати. Але потрібно підібрати таку лопату, при орудуванні якої на п'яту буде навантаження.
Фізіотерапевтичні методи для позбавлення від шпори п'яти
Якщо самостійне порятунок від шпори п'яти виявилося безуспішним, є сенс звернутися до лікарні. Сучасні фізіотерапевтичні методи, які застосовують лікарі, в першу чергу спрямовані на:
- покращеннякровообігу;
- зниження інтенсивності болю;
- ліквідацію запального процесу.
Найчастіше використовується ударно-хвильова терапія. Серед її переваг безболісність та нешкідливість, але сама процедура досить дорога. Частина пацієнтів повідомляє про те, що біль та дискомфорт у ділянці п'яти зійшли нанівець, але інші вказують на повну відсутність будь-якого позитивного ефекту від ударно-хвильової терапії.
Також широко поширений масаж п'ят, що сприяє посиленню кровотоку, підвищенню еластичності тканин та розсмоктування кальцію шпори. Виконується він так:
- міцно обхопити п'яту пальцями, наче щипцями. Рухати пальцями вниз-вгору, натискаючи на п'яту;
- затиснувши п'яту пальцями, здійснювати масажні кругоподібні рухи кінчиками пальців;
- продовжуючи тримати п'яту "в лещатах", натискати на п'яту фалангами пальців, масажуючи її з двох сторін;
- із зусиллям масажувати п'яту з обох боків ребром великого пальця;
- м'яти п'яту, намагаючись її зрушити, змістити;
- погладжувати, розминати всю ступню.
П'яткова шпора – серйозна недуга, якої слід позбавлятися всіма силами. Адже сама по собі хвороба не пройде, а симптоми, що її супроводжують, будуть посилюватися. У разі лікування шпори п'яти доречний девіз: «Чим раніше, тим краще».