Як швидко відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків Інфо
Антибіотики врятували життя мільйонів людей. Однак їх застосування не обійшлося без такого побічного ефекту як порушення здорової мікрофлори кишечника. Слід зазначити, що нормальна мікрофлора запобігає розмноженню в організмі чужорідних мікроорганізмів.
Вона також бере активну участь у загальному метаболізмі, забезпечуючи слизову оболонку кишечника необхідними речовинами. Здорова мікрофлора оптимізує травлення, відповідає за формування імунітету, синтезує деякі вітаміни та замінні амінокислоти.
Причини проблем
У кишечнику присутні корисні мікроорганізми, до яких належать біфідо- та лактобактерії, а також умовно-патогенні. Вони включають:
- кишкову паличку;
- деякі види ентерококів;
- дріжджові грибки.
Ці бактерії також необхідні кишечнику для нормальної роботи. Вони беруть участь у освіті калових мас. У здоровому стані між корисними та умовно патогенними мікроорганізмами існує ідеальна рівновага, що забезпечує безперебійне постачання організму корисними речовинами, так і виведення з нього відпрацьованих продуктів метаболізму.
Прийом антимікробних та антибактеріальних препаратів порушує цей баланс, оскільки згубно впливає не лише на «чужинців», а й на «своїх». Однак, слід врахувати, що при здоровому кишечнику та розвиненому імунітет організм не уражається чужорідними мікроорганізмами.
Симптоми у жінок та чоловіків
Після курсу лікування антибіотиками та під час його проходження можуть виникнути такі симптоми, характерні для проблемної мікрофлори:
- порушення стільця (діарея чи запор);
- метеоризм, тобто підвищене газоутворення.
- Слабкі хворобливі відчуття у сфері живота.
- Нудота, особливо після їжі.
- Сонливість, слабкість, виснажливий головний біль, швидка стомлюваність.
- Погіршення якості волосся, їх випадання, ламкість нігтів.
- Поява шкірних висипів.
- Розвиток молочниці, тобто кандидозу, що характеризується патологічним зростанням в організмі колоній дріжджоподібних грибків.
У чоловіків може з'явитися депресія і навіть схильність до суїциду, а у жінок різкі перепади настрою від невиправданої ейфорії до істерики.
Подібні явища прийнято називати дисбактеріозом, тобто відхиленням від балансу в організмі вмісту корисних та умовно патогенних бактерій.
Чим можна відновити мікрофлору?
А ось сир у будь-якому вигляді, навпаки, потрібно виключити, тому що він провокує у хворому кишечнику утворення гнильної мікрофлори. Після припинення курсу антибіотиків потрібно обов'язково пролікуватися для запобігання подальшому розвитку дисбактеріозу.
Медикаменти
При медикаментозному лікуванні кишкову флору відновлюють у наступній послідовності:
- знищують патогенну мікрофлору. Для цього використовують такі препарати як Бактисубтил, Ентерол, Бактеріофаг тощо. На цій стадії лікування необхідно приймати ентеросорбнти для оптимального виведення з кишечнику отруйних продуктів метаболізму. Наприклад, "Фільтрум" або звичайне активоване вугілля.
- Заселяють кишечник корисними бактеріями. На цьому етапі лікування лікар підбирає необхідний препарат зз урахуванням особливостей пацієнта. Наприклад, Біфідумбактерін, Лактобактерін, Ліннекс та ін. Ці засоби називають пробіотиками.
ВАЖЛИВО! Пробіотики не можна приймати без рекомендації лікаря. Це загрожує ще більшим розладом рівноваги мікрофлори в кишечнику.
- Досягають необхідного балансу та підтримують його. З цією метою «підгодовують» організм засобами, стимулюючими зростання необхідних здоров'я кишечника бактерій. Такі препарати називаються пребіотиками. До них відносяться, наприклад, Дюфалак, Лактофільтрум, Хілак-Форте.
Після цього необхідно зайнятися відновленням повноцінного функціонування кишківника, а також скоригувати імунний статус. Для цього потрібно організувати лікувальне харчування та почати приймати вітамінний комплекс, призначений лікарем.
Народні засоби
Для відновлення нормальної роботи кишечника та нормалізації його мікрофлори можна скористатися такими народними засобами.
Лікування натуральною кисляком. Для приготування лікувальної кислого молока потрібно придбати непастеризоване натуральне молоко і заквасити його в природних умовах. Для цього достатньо нагріти продукт до кипіння, але не кип'ятити і залишити в теплі на дві доби.
Лікування свіжим картопляним соком допоможе при завзятих запорах і коліті, що почався. Цей засіб має сильнийантибактерицидною і в той же час ранозагоювальною властивістю. Для лікування мікрофлори кишечника його застосовують разом із буряковим соком у співвідношенні 1:1. Після приготування суміш має постояти у теплі протягом двох годин.
Приймати картопляно-буряковий сік потрібно щоранку за одну годину до сніданку. Це потрібно робити до досягнення результату, тобто до повної нормалізації випорожнень.
Лікування медом. Для відновлення мікрофлори краще використовувати прополісний мед. Його слід розчинити у склянці теплої води або настою шипшини та приймати протягом півтора місяця після трапези.
Також можна використовувати для покращення мікрофлори наступний рецепт: на літр теплої води взяти 50 г меду та 10 г цукру, 3 г свіжих дріжджів, розмішати та залишити при кімнатній температурі на дві доби. Потім процідити та зберігати в холодильнику. Приймати медовуху потрібно вранці за годину до сніданку протягом 30 днів по 100 мл.
Лікування продуктами бджільництва заборонено при алергії ні них.
Лікування прополісом. Цей продукт бджільництва має сильну бактерицидну та протизапальну дію. Для відновлення функції кишечника щодня необхідно 12 крапель спиртової настойки розчинити в 50 мл води чи молока, і випити після їжі. Також корисно протягом дня жувати шматочок цього засобу. Воно є воскоподібною речовиною темного кольору з приємним смолистим запахом.
Алое особливо підходить відновлення здоров'я кишечника в дітей віком. Для приготування ліків потрібно зрізати кілька м'ясистих листків цієї рослини і дві доби покласти в холодильник. Потім подрібнити, додавши у пюре мед у кількості 10 г на 100 г маси алое. Приймати слід дітям по 5 г (ця кількість збожеволіє в чайній ложці) через годину після легкого сніданкуДорослим дозу необхідно збільшити вдвічі і вживати ліки двічі на день – вранці та ввечері
Муміє. Цей засіб навіть у таблетках чудово лікує кишечник. Для лікування одну таблетку мумійо, купленого в аптеці, розчинити у 50 мл теплої води. Пити двічі на день по одній таблетці протягом місяця до їди.
УВАГА! Лікування муміє не сумісне із прийомом алкоголю. Це небезпечно, оскільки загрожує отруєнням організму.
Лляну олію рекомендується приймати щоранку, відразу після сну в кількості 2 мл, розсмоктуючи мовою. Воно добре допомагає при діареї, диспепсії, метеоризмі. При добрій переносимості це можна робити протягом усього життя. Особливо лляна олія корисна чоловікам, оскільки нормалізує ліпідний обмін, перешкоджаючи відкладенням холестерину на стінках судин.
Касторове масло чудово допомагає при запорах, пов'язаних з утворенням калового каміння. Але його не варто використовувати при лікуванні за наявності запальних захворювань кишківника, у тому числі і гострому коліті.
Також добрим засобом від дисбактеріозу є тривіальний часник. Для лікування за годину до сніданку рекомендується ретельно розжувати зубчик та проковтнути, не запиваючи водою. На початку можуть спостерігатися хворобливі відчуття в животі, зникнення яких з часом буде ознакою лікування. Робити це потрібно протягом місяця. Для видалення специфічного запаху за годину можна пожувати свіжу петрушку з лимонною скоринкою.
Лікувальні трави
Фітотерапію рекомендується застосовувати після медикаментозного лікування для закріплення отриманого результату та корекції імунного статусу.
Збір №1 рекомендується при запорах та метеоризмі. Для його приготування беремо в рівних частинах:
- квіти календули;
- звіробій;
- гусячу перстачу;
- ромашку;
- деревій;
- подорожник;
- хвощ польовий ;
- плоди шипшини .
5 г сухої суміші потрібно заварити 500 мл гарячої води та настояти протягом 30 хв. на водяній бані. Приймати по 100 мл після трапези 4 рази на добу, до отримання стійкого результату.
Збір №2 застосовують при діареї, пов'язаної з порушенням мікрофлори кишечника через прийом антибіотиків протягом п'яти днів. Для його приготування потрібно взяти в рівних частинах:
Приготувати аналогічно попередньому рецепту і пити по 100-150 мл двічі на добу перед їдою.
Через п'ять днів цей збір потрібно замінити на чай з кип'єру звичайного, який рекомендується пити до повного лікування.
Лікувальне харчування
Харчування при лікуванні повинно бути переважно роздільним, тобто вживати білки окремо від вуглеводів і жирів.
На сніданок найкраще їсти салат зі свіжих овочів з олією та цільнозерновим хлібом. При діареї його можна замінити на гречану кашу із 5 г вершкового масла.
Другий сніданок повинен включати тваринний білок у поєднанні з вареними овочами. Наприклад, 100 г запеченої риби із зеленою квасолею або 100 г курячої грудки з цвітною капустою. Для активізації перистальтики кишечника перед їжею можна з'їсти терте яблуко чи моркву.
Обід при лікуванні може складатися з супу овочевого, двох яєць (100 г очищених креветок, відварених кальмарів, котлети з яловичини або свинини на пару) з гарніром зі свіжих овочів.
Вечеря краща з використанням кисломолочних продуктів. Наприклад, сир із медом, кефір зі свіжими ягодами.
На ніч можна з'їсти печене яблуко або випити склянку натуральної кислого молока.
З напоївпереважно зелений чай, а також відвари трав і тала вода. Остання рекомендується випивати на день не менше п'яти склянок.
Інші рекомендації
При здоровому кишечнику малоймовірне зараження чужорідними бактеріями. Отже, основне завдання кожної людини підтримувати її мікрофлору у нормальному стані. Для цього потрібно звернути увагу на оздоровлення способу життя та організацію правильного харчування, а також намагатися уникати стресів.
Для цього необхідно:
- відмовитися від таких саморуйнівних звичок як вживання алкоголю, наркотичних засобів та куріння. На жаль для багатьох, для підтримки кишківника у здоровому стані доведеться відмовитися від кави та чорного чаю, які призводять до спастику гладкої мускулатури цього життєво важливого органу.
- Щодня є кисломолочні продукти, свіжі фрукти та овочі.
- Більше рухатись. Особливо корисні для кишечника ходьба та біг підтюпцем.
- Найчастіше бувати на свіжому повітрі.
- Спілкуватися з позитивними людьми та уникати стресових ситуацій.
Після лікування антибіотиками за призначенням лікаря необхідно обов'язково пройти курс відновної терапії для відновлення природної мікрофлори кишечника.
ВАЖЛИВО! Не варто при нездужаннях приймати антибіотики без призначення лікаря. Це може призвести до занедбаного дисбактеріозу.
Відгуки пацієнтів про дієту
Фрукти та сухофрукти натщесерце допомогли позбутися болісних запорів після лікування важкої ангіни антибіотиками. Потрібно тільки з хлібом їх не змішувати, бо в животі потім бурчить.
Потрапила до лікарні із запаленням легень. Після сильних антибіотиків мучилася з животом. Довелося лікувати мікрофлору у гастроентеролога. Окреме харчування зробило диво. Нетільки нормалізувався стілець, а й зникли прищі. Схудла за півроку на 7 кг.
Місяць після антибіотиків боявся відійти від туалету. Врятувало лікування пробіотиками та дієта без булок, цукру та смаженого. Вирішив, що все на краще. Став почуватися краще, ніж до хвороби. Схуд. Вирішив бігати вранці.
Здорова мікрофлора кишечника відповідає за емоційний стан людини, її активність у повсякденному житті та успіх. З цієї причини необхідно стежити за своїм імунітетом, займатися питаннями здорового харчування та підтримувати рухову активність.