Як стрес знижує імунітет
Існує поширена думка, що всі хвороби від нервів, а наукою вже не раз підтверджувалося, що стрес може призвести до хвороби. Тепер у новому дослідженні вчені спробували розібратися, які саме компоненти імунної системи є відповідальними за те, щоб надалі, зменшивши стрес, можна було б підвищити імунітет.
Група зі 122 учасників заповнила опитувальник, що стосується своєї діяльності за вісім днів, вказуючи, чи було спілкування з іншими для них позитивним, чи несло негативний характер. Вони також пройшли тести, що спричиняють стрес до і після опитування, щоб виміряти показники запалення – цитокіни.
Рівень цитокінів в учасників зростав після негативних подій, таких як суперечки або в умовах агресивної взаємодії. Цей рівень не підвищувався при змагальних спортивних іграх, що вказує на дружню природу спорту, тоді як суперечки та агресивна поведінка сприймалося як негативний досвід.
Залишається питання, чи викликає стрес запалення, чи існують тонші нюанси цієї взаємодії. Потрібно з'ясувати, чи розвивається більше запалення у людей, які за своєю природою більше схильні відчувати стрес, або люди з великим запаленням відчувають більше стресу.
Але поки вчені це з'ясують, можна з упевненістю сказати про те, що будь-які способи звільнення від стресу можуть покращити ваше здоров'я.Фізичні вправи, йога, медитація, психотерапія, масажта інші ефективні методи можуть зняти з вас вантаж стресу та заспокоїти інші системи вашого організму.