Як тримати себе у формі, очікуючи дитину
Декілька практичних порад як бути чарівною, чекаючи дитини
Існує повір'я, що вагітна жінка дорівнює ангелу. Вона випромінює тепло і доброту, а багато чоловіків вважають найкращою фігурою своєї обраниці круглий животик. Очікування малюка - чудовий період, адже немає нічого прекраснішого, ніж відчувати маленьке життя в собі.
Однак часто із вагітністю пов'язують багато стереотипів, які змушують жінку кардинально змінювати свій спосіб життя і не завжди цей момент позитивно впливає на моральний чи фізичний стан майбутньої мами. Традиційні традиції стають анахронізмом. Будьте на хвилі, не відмовляйте собі в задоволенні бути гарною. Адже відчуття прекрасного робить вас щасливими.
Побачивши дві маленькі смужки на тесті для вагітності, більшість жінок усвідомлюють, що їхнє життя не буде колишнім. Дилема у виборі характеру харчування, наявності фізичних навантажень та форми одягу стає цілим випробуванням для майбутньої мами.
Правило 1: Здорове харчування Питання вибору раціону для дамочок на зносах є одним із найактуальніших на багатьох форумах, у блогах та інтернет ресурсах. У перші три місяці вагітності вам буде явно не до вибору гарніру до м'яса, оскільки ранкова нудота накатуватиме з надзвичайною силою. А ось пізніше питання харчування стає дуже акуратним. Мами та бабусі стверджують: «треба їсти за двох», ось тільки якщо ви будете їсти багато, то ці тільки додайте собі зайві кілограми. Харчуйте якісно, вживайте овочі та фрукти, а борошняні та солодкі вироби залиште на потім. Так ви виглядатимете акуратно, а ваша фігура збільшитися тільки за рахунок живота.
Правило 2: Фізична активність
Якщо лікар не наказує вам постільного режиму та обмеження за фізичними навантаженнями, то помірна активність лише сприятиме вашому гарному самопочуттю і збереже в тонусі ваше тіло. Йога, плавання, легкий пілатес – все це цілком допустимо для вагітної жінки до дев'ятого місяця. Якщо ж ваш лікар заборонив займатися будь-якими видами вправ, прогулянки точно не зашкодять дитині. Постарайтеся більше рухатися, ходити сходами, займатися домашнім господарством. Пам'ятайте, найголовніше – ніяких перенавантажень, відчуваєте втому – відпочиньте. Все повинно бути в міру.
Правило 3: Догляд за собою
Забобонні люди стверджують, що вагітним не можна стригтися, сучасні – кажуть, що не допустимо робити манікюр, педикюр чи корекцію брів. Так, «цікавий стан» стає причиною відмови жінки від будь-яких б'юті-процедур. Дехто навіть примудряється не наносити макіяж усі дев'ять місяців.
Цілком можливо, що лазерна епіляція, автозагар або фарбування волосся завдають шкоди, оскільки мають хімічний вплив на організм майбутньої мами. Але не варто забувати про те, що ви жінка і догляд за собою повинен бути у вашому житті. Вищезгадані манікюр чи педикюр точно не зашкодять здоров'ю майбутньої мами. Робіть зачіску, макіяж, не відмовляйте собі в «дівчачих» радощах.
Правило 4: Стильний образ
Жодних мішкуватих светрів та футболок не повинно бути у вашому гардеробі навіть на дев'ятому місяці вагітності. Поки розмір живота дозволяє, носіть звичні вам сукні, сарафани, спідниці. Жіночий образ, як ніколи буде вам личить. Зі зростанням ваших округлостей дозвольте собі витратитися на шикарні вбрання длямайбутніх мам. Однак пам'ятайте, об'ємні крої візуально лише зроблять вашу фігуру ще більшою. Обтягуючі тканини підкреслять ваше чудове становище.
Розбавте свій образ аксесуарами, шарфи, прикраси або ремені (якщо це доречно) візуально відвернуть увагу від великого живота і зроблять вас ще привабливішими.
У виборі взуття варто віддати перевагу плоскій підошві. У перші пару місяців вагітності вам вдасться одягати туфлі на високій шпильці, а ось пізніше це недоречно і небезпечно. Погодьтеся, жінка з вагітним животом виглядає дещо не естетично на дванадцятисантиметровій шпильці.
Купуйте одяг за розміром, що виглядає живіт з-під футболки або занадто коротке плаття не прикрашатиме ваше тіло. Розстебнута куртка з животом в холодну пору теж не естетичний формат. Якщо фінанси не дозволяють купити собі верхній одяг виключно для вагітного живота, придбайте річ, яку зможете носити після пологів. Така покупка буде дуже практичною.
Правило 5: Соціальна активність
Не варто всі дев'ять місяців лежати на дивані в очікуванні дива. Вагітність – не привід стає пасивним членом суспільства. У вашому житті має бути місце роботі, хобі, спілкуванню та відпочинку. Походи в кіно, кафе, театри чи шопінг – ці радощі не несуть жодної загрози вашому здоров'ю. Все це принесе вам багато позитиву, а це найкращі ліки для гарного самопочуття.
Вагітність – не хвороба, очікування дитини має приносити задоволення, адже цей період незабутній у вашому житті. Більше дивіться на прекрасне, живіть у ньому і самі будьте чарівні.