Як укріпити серце під час вагітності
Насамперед жінці важливо знати про те, що звичні для неї заняття спортом чи прогулянки не повинні припинятися після того, як вона дізнається, що вагітна. Адже певні вправи допомагають не лише здобути позитивні відчуття, а й зміцнити серце та підвищить тонус. У період вагітності прекрасна стать набирає вагу і це природно впливає на роботу серцево-судинної системи, тому важливо дотримуватися деяких правил, які допоможуть зміцнити серце в цей відповідальний період виношування дитини.
1. Займіться вивченням та практикою дихальної гімнастики, яка не тільки корисна для серця, але й наділяє жінку почуттям гармонії з навколишнім світом та малюком усередині. 2. Потрібно повністю убезпечити себе від стресових ситуацій і більше радіти навіть найменшим сюрпризам та навколишньому світу, адже позитивні емоції покращують самопочуття людини в цілому. 3. У третьому триместрі вагітності у багатьох жінок з'являються біль у серці, тому корисно буде приймати відвари з таких трав як листя м'яти, малини, смородини та меліси. Якщо болі часті, потрібно проконсультуватися з фахівцем. 4. До раціону майбутньої матері для зміцнення серця слід включати продукти, які містять багато кальцію, калію, а також овочі, фрукти та молочні продукти. Особливо рекомендують вживати сухофрукти – інжир, курагу та родзинки. 5. Існують і спеціальні заняття для вагітних призначені для зміцнення серцевого м'яза, природно їхнє відвідування має бути узгоджене з вашим лікарем.