Як уникнути травм колінних суглобів
Травми колінних суглобів трапляються досить часто. Причини бувають різні. У силових видах спорту основною причиною є осьове навантаження при виконанні важких і складних вправ, рідше зустрічаються запалення кріплення зв'язок, переломи різного ступеня тяжкості.
Давайте поговоримо про основні причини травм колінного суглоба. Не останню роль розвитку різних патологій грає вагу людини. Наприклад, надмірна вага – це завжди ризик пошкодження структури колінного суглоба. Якщо ви займаєтеся силовим спортом, то там на коліна припадають величезні навантаження навіть при недостатній вазі людини, що займається. Щоправда, розвиток негативних процесів у колінному суглобі впливає як сила тяжкості, а й безпосередньо фізичні якості суглоба.
Наявність старої травми може стати причиною нової. Відсутність необхідної гнучкості суглоба провокує всілякі розтягування, розриви, запалення та інші процеси. Немаловажну роль відіграє і стать, вік, рівень фізичної підготовки та стаж занять. Найбільш поширеною причиною різних травм у силовому спорті є нехтування технікою виконання вправ.
Однак не так важливо, що спричинило травму, головне після отримання навіть незначної травми правильно і вчасно провести діагностику. Спочатку це слід зробити самостійно, якщо, звичайно, це не гострий, пронизливий біль, який призводить до повної паралізації ноги. Для самодіагностики достатньо провести візуальний огляд та огляд методом пальпації. У разі, якщо під час огляду було виявлено порушення, необхідно звернутися до лікаря для більш точної діагностики. В даному випадку краще перестрахуватися, ніж надалі страждати від проблем з коліном.
Якщо ви все-такиотримали травму колінного суглоба, необхідно обмежити рухливість, прикласти холодний компрес, прийняти протизапальні препарати. В особливо важких випадках може знадобитися хірургічне втручання. Після пошкодження колінного суглоба необхідно пройти спеціальний курс відновлювального фізичного навантаження. Суть курсу полягає у виконанні вправ з дозованим навантаженням, яке спрямоване на ретельне опрацювання м'язів, що оточують ушкоджену область.
Дотримуйтесь цих нехитрих правил і ваші колінні суглоби будуть максимально захищені від травм.