Як упоратися зі страхом смерті
У ситуації онкологічного захворювання людина віч-на-віч стикається зі страхом смерті. З моменту нашого народження до останнього дня ми вибудовуємо захист від цього страху, він переслідує нас, завжди перебуваючи на межі свідомості якимось «незрозумілим гулом». Внаслідок того, що нам загрожує реальна, справжня небезпека, наприклад рак, приходить усвідомлення такої простої думки «я справді можу померти зараз», і це дуже страшно. Це означає, що збудований роками життя захист від страху порушився або впав зовсім, і вийшло так, що ви з цим усвідомленням несподівано опинилися віч-на-віч без цих своєрідних «обладунків». Дивно, що ми не усвідомлюємо цього завжди, тобто не відчуваємо цього, переходячи вулицю в жвавому місці або йдучи під низкою важких бурульок взимку, не відчуваємо, коли їдемо в машині, уникаючи зіткнення, не відчуваємо, повертаючись пізно додому. Але рак змінює все.
Не потрібно намагатися тікати від страху або заперечувати його, постарайтеся подивитися йому у вічі і домовитися з ним. Страх – це наш помічник та захисник. Втікаючи від нього, ми лише посилюємо його спроби до нас достукатися. Абсолютно кожен людський страх – це похідна від страху смерті, і якщо ви сприймаєте ваш страх саме як страх смерті, а не як ще щось, це вже великий прорив.
Усвідомлення страху смерті – це дуже щира позиція без наносного, зайвого і багато що дозволяє нам вирішити для себе. Тому те, що вам так страшно зараз, пройде згодом, якщо вам вдасться зрозуміти щось важливе чи змінити своє ставлення до життя. Те, що ви відчуваєте і можете тепер зрозуміти, не дано «сплячим» людям, які не усвідомили смерть і ховають свій страх глибоко у підсвідомості. Таким чином, усвідомлення смерті - це двері внезвідане, спосіб переосмислити своє існування.
Можливо, настав час замислитися? Для того, щоб знизити цей надмірний стрес, пропонуємо подумати, що в смерті лякає вас найбільше? Поговоріть із вашим страхом про все, зокрема: Чому ви цього боїтеся? Як ви вважаєте, цей страх ставиться до вашого життя чи смерті? Що для вас є смерть? Чи вірите ви в безсмертя душі? У збереження особи після смерті? Погляньте на неї, поговоріть з нею, може, вона не така страшна? Для того, щоб заглибитись у це питання, ви можете прочитати книгу відомого психотерапевта Ірвіна Ялома «Вдивляючись у сонце. Життя без страху смерті».