Як вибрати якісне ефірне масло для ароматерапії

За допомогою чого можна впливати на наше самопочуття, настрій та здоров'я? Методів і варіантів маса, проте про одне з найдавніших і дуже дієвих ми чомусь постійно забуваємо. Йдеться про запахи, багато з яких ми сприймаємо на несвідомій основі.

Німецькі вчені з міста Мангейма провели цікавий експеримент, який виявив пряму залежність сновидінь та ароматів. Так, неприємні запахи, наприклад, тухлих яєць, стабільно викликали у випробуваних кошмари. Справа в тому, що пов'язана з нюхом ділянка мозку знаходиться в безпосередній близькості від лімбічної системи, завідуючої емоціями та снами. Таким чином, всі запахи для нас пофарбовані емоційно і викликають певні образи і відчуття.

Чому запахи так сильно впливають на нашу психіку? Ще до того, як в організмі стали активно розвиватися аналізатори слуху і зору, нюх вже забезпечував живим істотам їжу, захист і відтворення. Нюховий аналізатор - найдавніший і має найвищу швидкість реакції і найкоротший шлях до центральної нервової системи. У кожного з нас близько 10 млн. нюхових рецепторів.

Ароматерапія відома всім давнім культурам світу від Індії до Стародавнього Єгипту. Різноманітні олії та пахощі завжди супроводжували богослужіння та обряди будь-яких культів (перші згадки про них відносяться до 50-го століття до н.е.), достатньо лише згадати звичний аромат ладану у православних храмах. З іншого боку, сучасні психологи, як уже зазначалося, також прагнуть використовувати ефірні олії у поєднанні з традиційними психотехніками для зняття стресу, нормалізації сну та боротьби з депресивними станами, тривожністю, хронічною втомою.і т.д.

Пам'ятка: у світі налічується близько 3000 видів рослин, з яких можна отримати ефірні олії на будь-який випадок і смак.

Де і як застосовується аромотерапія?

Вченими доведено, що аромати можуть спонукати нас до необдуманих покупок, стимулювати розумову активність на роботі тощо. За наслідками деяких досліджень, розпилення в офісі запаху жасмину знизило помилки у відділі програмування на 3%, лаванди — на 20%, а лимона аж до 54%. У традиційній східній медицині за допомогою запахів проводять діагностику стану організму, оскільки вважається, що аромат є носієм інформації.

Пам'ятка: ті самі запахи можуть впливати на людей зовсім по-різному, тому підбір ароматів у терапевтичних цілях вимагає виключно індивідуального, професійного підходу! Самостійно застосовувати аромотерапію щодо дітей суворо не рекомендується.

Головний принцип ароматерапії - схвалення аромату, тобто те, що нас несвідомо приваблює, і є на даний момент необхідним для нашого організму і психіки. Так фахівець, наприклад, може скласти вам лікувальні парфуми на основі натуральних ефірних олій, які можуть допомогти для зниження ваги, налагодження стосунків у парі, зняття стресу і т.д. в залежності від ваших завдань та стану.

Вибір запаху в залежності від стану організму та психіки

Зрозуміло, сприйняття аромату є суто індивідуальним, саме тому в ароматерапії існує маса методик підбору особистих ароматів, в яких обов'язково враховується поточний стан здоров'я. Однак, загальні тенденції та рекомендації виділити все ж таки можливо.

Аромати для покращення самопочуття:

длязняття стресу зазвичай використовують запахи з адаптогенними властивостями: лимона, ялиці, бергамота, материнки;
від нічних кошмарів можуть допомогти аромати герані, ромашки, сандалу, пачулі, іланг-ілангу, які достатньо капнути на ніч в аромалампу;
знизити рівень дратівливості допоможуть олії герані, кедра або троянди;
впорається з почуттям страху перед іспитом або важливою зустріччю зможуть запахи лаванди, м'яти, базиліка, достатньо капнути кілька крапель на носову хустку, яку ви візьмете з собою;
Щоб зняти почуття втоми, прийміть ванну з ефірними оліями розмарину. Також можна спробувати аромати гвоздики та чебрецю.

Як вибрати ефірну олію?

Ефірні олії, що лежать в основі ароматерапії, є складним комплексом біологічно активних речовин, що впливають, у тому числі, і на утворення «гормону щастя», ендорфіну. З іншого боку, наша свідомість зараз перевантажена синтетичними речовинами, хімічними ароматизаторами та парфумами. Змішуючись з нашими природними запахами, ця какофонія перевантажує рецептори та гіпоталамус, що може призвести до головного болю, стомлюваності та дратівливості. Саме тому так важливо користуватися лише якісними, натуральними ефірними оліями, остерігаючись підробок.

Як вибрати якісну ефірну олію:

при випаровуванні ефірна олія не залишає жирних плям на білому папері, хоча може трохи її пофарбувати;
ефірна олія повинна бути прозорою, однорідною і не мати осаду;
стандартне розфасовування: 10 мл або 1 мл для особливо дорогих масел;
згідно з міжнародними стандартами, ефірні олії упаковуються тільки в темні скляні бульбашки з дозатором на шийці;
Зверніть увагу насертифікацію масел: ISO - міжнародний стандарт якості; EOA - американська асоціація ефірних олій; BP - норми фармакопеї у Великій Британії.

Ароматерапія може добре поєднуватися з вашими повсякденними справами, роботою та іншими психологічними практиками. Під час медитації, занять йогою або, навпаки, проведення важливих бізнес-переговорів ненав'язливе та грамотне використання ароматів допоможе досягти намічених результатів з більшою ефективністю та й просто підніме вам настрій.