Як вибрати спортивне взуття для будь-якого виду спорту

Наш сайт sympaty.net вже публікував матеріал про те, як вибрати спортивний одяг. Проте наші Красиві та Успішні читачки, всерйоз зацікавившись питанням екіпірування для занять спортом, поставили ще одне важливе питання – а як обрати спортивне взуття? Адже неправильно обране спортивне взуття може призвести до надмірної втоми, набряклості ніг, варикозу і навіть травми! Отже, на прохання читачів –вибираємо спортивне взуття «з науки»!

З чого роблять кросівки?

Основні матеріали - тканина, шкіра або шкірозамінник, поліуретан.

Звичайно, найякісніші та зручніші в носінні кросівки –шкіряні. Але спортивне взуття, повністю зшите зі шкіри, підійде хіба що для піших походів – у тих випадках, коли є ризик промочити ноги. У всіх інших випадках (у спортзалі, парку, на корті і т.д.) у верхню частину кросівок повинні бути вшиті фрагменти з тканини-сіточки - інакше нога почне швидко потіти!

Внутрішня частина черевика, його «мова» і зовнішня кромка, що стикаються зі щиколоткою, зазвичай буваютьматерчастими з м'якою підкладкою, щоб не натирати ногу. Однак днище, на яке кладеться устілка, іноді роблять також зі шкіри або шкірозамінника.

Область п'яти в хороших кросівках має бути досить жорсткою – нога не повинна «вихляти», змінюючи задню частину кросівок! А ось шкарпетки належить бути гнучкою – саме там знаходиться «точка згину» самої стопи та пальців.

Підошву роблять з поліуретану. У ній повинні бути повітряні порожнечі, але не у всій підошві, а лише там, де вона піднімається (тобто в районі п'яти). Іноді виробники халтурять, роблячи підошву суцільно порожньою (за принципом сот), але це означає лише те, що від найменшогокамінчик вона може проломитися, а від активного руху стопи - тріснути.

Загальна порада – йдучи купувати кросівки, кеди чи бутси, йди не на ринок, а в спеціалізований магазин. Там і грамотну пораду дадуть, і неякісну «клеєнку» не впарять!

Чи годяться ті самі кросівки для різних видів спорту?

Якщо ти раз на місяць погоджуєшся зіграти з дитиною в бадмінтон, раз на півроку вибираєшся на пробіжку і щорічно робиш похід у найближчий ліс – тоді так! Тобі цілком вистачить одних універсальних кросівок! Вимоги до них:

Зручність. Жодних відчуттів здавленості та натирань від правильно обраного спортивного взуття виникати не повинно!
Якість. Перевір підошву — в ній має бути «повітряна подушка» в області п'яти (це щось на кшталт амортизації), але в той же час від підошви потрібна певна гнучкість у передній частині (ти можеш спробувати стати навшпиньки і перевірити – чи не намічається в місці згину або на верхній частині кросівок тріщина?).
Вага. Не всі кросівки можна назвати «пушинками», але й відчуття прив'язаної до ноги гирі теж не повинно бути!
Повітропроникність. Верх кросівок зазвичай роблять із сітчастими вставками, щоб забезпечити вентиляцію стопи.
Гігроскопічність. Вибираючи спортивне взуття, зверни увагу на устілку - вона повинна вийматися, щоб була можливість час від часу прати її та сушити, інакше можливий неприємний запах. Якщо у тебе є схильність до плоскостопості – підбери устілки із супінаторами.

В принципі, таке спортивне взуття можна вибрати для будь-яких видів спорту (якщо не йдеться про серйозні систематичні тренування).

Як підібрати спортивне взуття з виду спорту

Але якщоти вирішила всерйоз зайнятися конкретним видом спорту, тоді потрібно вибирати спеціалізоване спортивне взуття. Красива та Успішна розповідає, якими конструктивними особливостями має відрізнятися взуття для того чи іншого виду спорту:

Біг по рівній поверхні. Нею можна вважати спеціальні бігові доріжки на стадіоні чи спортзалі. Підошва має бути ребристою, забезпечуючи зчеплення, але не масивною, інакше це позначиться на масі черевика, і бігати буде важко. Також хороші «повітряні подушки» під п'ятою та носком.
Біг по нерівній твердій поверхні. Маються на увазі не тільки сходження на гірські вершини, а й пробіжки у найближчому сквері, де асфальт явно клали ще за життя дідуся Леніна. Окрім повітряних прошарків-амортизаторів знадобляться рельєфні протектори!
Теніс, бадмінтон, спортивні ігри (футбол, волейбол та ін.). Для них випускають спеціальні кросівки – щільно прилеглі до ноги, з ребристою поверхнею підошви (щоб уникнути ковзання на траві або ґрунтовому корті.
Аеробіка, фітнес, шейпінг, заняття на тренажерах. Варто підібрати кросівки з високим шнурівкою, щоб уникнути вивихів та розтягувань!

Вибираємо спортивне взуття: як приміряти?

Вирушати в магазин за кросівками краще ввечері. Або після півгодинної ходьби. Так ти отримаєш можливість купити взуття того розміру, який набуває стопа після активного тренування (тобто трохи більше за твій «справжній» розмір).

Візьми з собою на примірку шкарпетки : по-перше, в пристойних магазинах міряти взуття на босу ногу не дозволяють, а по-друге, це теж дасть об'єктивне уявлення про необхідний розмір - ти ж не босоніж тренуватимешся?

І, звичайно ж, як вибратиспортивне взуття без. дзеркала? Подивися на себе – чи подобається тобі обрана пара, чи не створюється відчуття «ніжок оленя» у здоровенних бутсах чи іншій візуальній диспропорції? Адже ми дівчата, і наші спортивні досягнення не в останню чергу залежать від того, наскільки привабливими ми відчуваємо себе в тому чи іншому взутті!

—— Автор – Даша Блінова, сайт www.sympaty.net – Красива та Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!