Як відчути єдність, А де ТВОЇ межі
Ніхто не зможе змусити вас увійти до стану єдності. Ви можете відчути його лише шляхом свідомого вибору. Цей вибір має, як розумний бік, і емоційну. Розумний вибір передбачає ухвалення рішення, щоб подивитися на світ через призму взаємопов'язаності, щоб побачити себе як частину великого організму, і прийняти новий рівень відповідальності, що випливає з перспективи. Емоційний вибір у свідомому настрої на цей всюдисущий зв'язок та прийняття його з радістю.
Для того, щоб по-справжньому опанувати єдність, і розумна та емоційна сторони мають бути інтегровані. Ви повинні визнати правду про єдність, а також відчувати взаємозв'язок із оточуючими. Якщо є тільки розумна сторона, то ви зрозумієте і погодитеся з логікою єдності, але ви не пізнаєте цього на рівні почуттів. У вас не буде бажання діяти. Якщо присутня тільки емоційна сторона, ви будете інтуїтивно відчувати, що ми всі пов'язані певною мірою, але вам не вистачатиме розумної моделі реальності, яка б пояснила вам ваші відчуття. Ви відчуватимете зв'язок і радість часом, але вам буде складно інтегрувати це у всі сфери вашого життя.
При розвитку почуття єдності слід сфокусуватися на розумній або на емоційній стороні, залежно від того, чи віддаєте ви перевагу логіці або почуттям. Почніть з кращою для вас, потім використовуйте її як важіль для вивчення іншої сторони. Ви навіть можете перемикатися туди та назад, щоб поступово розвинути обидві сторони.
Я почав з розумного боку єдності. Спочатку я не мав справжнього емоційного почуття загальної взаємопов'язаності, але я міг досить ясно бачити, що світ був би значнокраще, якби більше людей обрали співпрацю замість конкуренції. Я міг логічно бачити, що ненасильство розумніше за насильство. Я міг бачити, що справедливість краща за забобони. Проте я внутрішньо не відчував цієї правди. Коли я приймав рішення дуже свідомо, я міг змусити себе діяти відповідно до єдності, але думати так вимагало багато зусиль і це було неприродним для мене.
Тільки тоді, коли я почав відчувати емоційний бік, я нарешті пізнав єдність на інтуїтивному рівні. Спочатку відповідальність, яка супроводжувала це почуття, здавалася надмірною, але продовжуючи налаштовуватись і відчувати прямий зв'язок, це допомогло мені відчути єдність набагато природніше і не жахливо.
Далі представлені кілька методів, за допомогою яких можна розвинути та розширити ваше відчуття єдності. Деякі з них звернені до розумної сторони, тоді як інші зосереджені на емоційному боці.
Світ єдності
Виділіть десять хвилин, щоб посидіти спокійно, розслабитися і уявити собі, яким було б життя у світі, де кожен живе за принципом єдності. Уявіть собі світ, де всі люди відчувають радість та взаємний зв'язок з оточуючими. Уявіть собі світ, де співпраця заміняла б конкуренцію. Що було б, якби ви, проходячи вулицею повз незнайомих людей, відчували б, що всі вони вам, як близькі родичі? Як би поводилися в світі, де «ми» замінює «я», де ніколи не отримують вигоди за чужий рахунок, і де кожен несе особисту відповідальність за благополуччя всіх інших?
У такому світі єдності завжди можна очікувати справедливого відношення, незалежно від раси, статі чи сексуальної орієнтації. Якщо вам потрібна допомога в чомусь, то ви можете звернутися до будь-якої людини, будь-якої людини.час, і до вас віднесуться як до члена сім'ї. Саме поняття особистої вигоди за рахунок інших цілком далеке. Мантра цього світу була б такою: "Ми всі разом".
Цей новий світ немає зброї, ні в'язниць, ні національних кордонів. Не існує насильства чи воєн. Люди досі мають відмінності в думках, але вони врегулюють їх шляхом співпраці, щоб дістатися до істини, одночасно ставлячись до кожної людини зі співчуттям та справедливістю.
Нехай це фантазія, але це дозволить поглибити ваше розуміння єдності. Навіть у реальному світі, ви будете відчувати деякі з цих переваг, якщо дотримуватися принципу єдності. Коли ви взаємодієте з оточуючими з позиції співпраці, справедливості та співчуття, як правило, ви отримуватимете аналогічну реакцію у відповідь. Коли ви ставитеся до всіх, як до друзів або членів сім'ї, часто оточуючі будуть ставитися до вас аналогічно. З часом, ви будете залучати інших осіб, які резонують з єдністю, яка дозволить вам створити мікросвіт більших ідеалів у власному житті.
Проводити час на природі
Проводити час на природі є одним із найпростіших способів випробувати єдність. Навіть якщо ви можете витратити лише годину або менше, скористайтеся цією можливістю вибратися з міського життя і возз'єднатися з природним корінням. Спостерігайте за тваринами. Доторкніться до дерев. Відчуйте вітер на обличчі.
Визнайте, що ви є частиною природи, а вона є частиною вас. Ви не чужий у цьому середовищі, ви родом звідси. Зверніть увагу, наскільки приємно перестати робити, перестати думати і бути серед рослин і тварин. З'єднайтеся з істиною про те, що ви є частиною тваринного царства.
Одне з моїх улюблених природних середовищ — Седона в Аризоні,яка приблизно о четвертій годині їзди від мого будинку в Лас-Вегасі. Під час моєї останньої поїздки я піднімався стежкою в гору з дивовижним видом на Каньйон Бойнтон. Я сидів у спокої одну годину, спостерігаючи захід сонця, насолоджуючись тихим медитативним станом. Я відчував таке умиротворення, що я залишився до останньої можливої хвилини, щоб вистачило денного світла повернутися назад по стежці, перш ніж стане темно. Такий досвід – це добрий спосіб підзарядити батарейки емоційної сторони нашої єдності.
Фізичний контакт
Дуже приємний спосіб відчути єдність полягає в тому, щоб вступити у фізичний контакт із готовою до цього людиною. Ніжно притисніть свого партнера. Потримайте дитину навколішки. Заколисайте немовля на руках. Нічого не кажіть, просто насолоджуйтеся зв'язком між вами.
Крім того, що це викликає відчуття єдності, фізичний контакт може поглибити ваш інтимний зв'язок з іншою особою, зв'язок, який може зберегтися навіть після того, як ви фізично відпустите його. У міру зміцнення зв'язку з однією людиною цей процес тонко трансформує те, як ви взаємодієте з іншими людьми. Люди, які перебувають у стані любові, природним чином починають поводитися свідоміше і співчутливіше.
Іноді, коли я відчуваю відчуженість, я підходжу до своїх дітей, яким зараз чотири та вісім років, і обіймаю їх. Вони, як правило, міцно притискають мене, наскільки можуть. Це чудове почуття – ділитися з ними любовним фізичним контактом.
Контакт із тваринами може також спричинити стан єдності. У нас з Ерин було кошеня, яке задоволено муркотіло на наших колінах, коли ми його гладили. На жаль, у мене була алергія на нього, тому нам довелося знайти для нього новий будинок, але було дужеважко відмовитись від нього, тому що було так приємно контактувати з ним.
Вправа "дзеркало"
Виберіть випадкову людину, наприклад друга, співробітника або знаменитість. Як би ви його охарактеризували? Складіть короткий список ключових якостей характеру цієї людини. Потім поставте плюс (+) поруч із позитивними якостями та мінус (-) поруч із негативними.
Тепер погляньте на список та прочитайте його для себе. Але цього разу уявіть, що цей список склав хтось інший, описуючи вас. Ви, ймовірно, отримаєте нове уявлення про себе, як тільки визнаєте, що це справедливий опис того, що вам подобається і не подобається в собі.
Я пропонував цю вправу багатьом у всьому світі, і ті, хто її застосовував, часто були вражені тим, що вона розкривала їм. Я рекомендую спробувати його на собі. Це займе всього кілька хвилин, але допоможе вам зрозуміти, що інші люди не так відрізняються від вас.
Ми зазвичай заохочуємо до інших те, що ми любимо найбільше в собі, і засуджуємо ті якості, які відмовляємося визнати в собі. До речі, хіба я не згадав, якою гарною, блискучою і люблячою людиною ви є?
Єдність є одним із найскладніших принципів для постійного застосування, в основному тому, що світ все ще сильно роз'єднаний. У єдності дуже важливо вміти відмовитися від думки про роз'єднаність і дозволити своїй свідомості вийти за межі вашого его. Чим більше ваше особисте его домінує над вашою свідомістю, тим більше ви автоматично від'єднуватиметеся від людей навколо вас. Мені хотілося б сказати, що я завжди дію, перебуваючи у стані єдності, але це не буде правдою. Я був у цьому стані інтелектуально, емоційно та духовно; і я знаю, що це чудове місце перебування. Колице в моїх силах, я чітко та свідомо приймаю єдність. На жаль, це не завжди в моїх силах. Не мучите себе, якщо вам важко досягти та утримати стан єдності. Для цього достатньо поки того, що ви знаєте про це поняття. Коли ви відчуєте, що час настав, ви можете почати свідомо прагнути відповідати цьому принципу. (с) Стів Павліна "Особистий розвиток для розумних людей"