Як відновити моторику кишечника

в Лікарські препарати Бер 20, 2016 697 Переглядів

Будь-які захворювання органів травлення завжди супроводжуються порушеннями їхньої моторної функції. Кишечник у нашому організмі грає дуже важливу роль, але він також схильний до різних розладів (у тому числі і як наслідок емоційних переживань). Як відновити нормальну моторику кишечника? Насамперед, необхідно з'ясувати причини порушень у роботі кишечника.

Причини порушення нормального функціонування кишечнику

На фізіологічному рівні причин, які можуть призвести до порушень нормального функціонування кишечника, може бути багато. Деякі з основних причин:

нервові хвороби, у тому числі депресивні стани
постійні стреси;
хронічні запалення слизової оболонки кишечника;
дисбактеріоз;
уроджені вади розвитку кишечника;
зневоднення організму;
гіподинамія;
застосування деяких лікарських препаратів та ін.

Але, як правило, основною причиною неправильної моторики кишківника є незбалансоване харчування. Вживання крохмалистої та вареної їжі разом із білковою, фастфуд, нерегулярне харчування. Як наслідок запори чи діарея.

Як відновити моторику кишківника?

Щоб ефективно відновити роботу кишечника та закріпити результат надовго, необхідно щодня тренувати кишечник. Одночасно, наприклад, вранці ходити в туалет.

Збалансуйте своє харчування. Постарайтеся дотримуватися нескладної дієти, в основі якої клітковина, що міститься у фруктах, овочах та висівках. Вранці на голодний шлунок можна випивати маленькими ковтками 200-250 мл прохолодної води. Такий нехитрий спосіб запустить організм та допоможе кишечникувідновити його моторику.

До того ж необхідно вести дуже активний спосіб життя. Можна зайнятися лікувальною фізкультурою або йогою, а також дуже ефективним способом відновлення моторики кишечника стане звичайний масаж живота, тому курс такого масажу для кишечника буде зовсім не зайвим.

Корисно вживати відвари сухих трав, таких як жостер, брусниця або олександрійський лист, а м'яку проносну дію мають огірки, диня, чорнослив, кефір і кисле молоко.