Як відновитись після ендопротезування суглоба Правила реабілітації після заміни
Один з найбільших в організмі опорних суглобів - кульшовий - з часом в результаті частих отриманих травм, віку та природної деформації часто вимагає грамотного лікування. Для лікування найважчих випадків лікарям доводиться вдаватися до хірургічного втручання, а реабілітація після заміни кульшового суглоба є життєвою необхідністю.
Ендопротезування т/б суглоба – це заміна сильно ушкоджених частин суглоба, що не піддаються лікуванню, подібними до них штучними елементами. При цьому із цієї частини організму видаляються зв'язки, тому тримати замінник суглоба будуть м'язи, на які падає величезне навантаження. Тому фізичні вправи після ендопротезування необхідні, без них нога буде вічно турбувати людину ще сильніше, ніж до оперування.
Перед заняттями лікувальною фізкультурою пацієнту необхідно пам'ятати, що існує перелік вправ, до яких він повинен поставитися з особливою уважністю, оскільки вони вимагають значного навантаження на нижню частину тіла. До таких відносяться абсолютно всі вправи, так чи інакше пов'язані зі згинанням, обертанням ніг та присіданнями.
Загальний період відновлення зазвичай займає рік при постійному виконанні наведених нижче вправ, перші 3 місяці - найважливіші. За перші 6-8 місяців усі стандартні функції ноги мають відновитись. Перелічені вправи слід виконувати на спеціальному спортивному килимку, який може придбати кожен у будь-якому магазині.
Вправи в основному спрямовані на покращення кровообігу та загальну розминку ноги:
- Пацієнт повинен прийняти положення сидячи (або на стільці, або накилимку при упорі спиною в стіну) або лежачи на килимку. Вправа полягає у повільному круговому обертанні стопи. Після 10-кратного повторення пацієнту необхідно прийняти положення стоячи і зігнути ногу під прямим кутом, також обертаючи стопою, а після - нижньою частиною ноги.
- Вправа "Насос". Положення лежачи, виконувати рух ногою необхідно пацієнтові так, ніби він накачує надувний матрац, рухаючи ногою вгору-вниз. Виконувати слід 2-3 хвилини.
- Положення лежачи. Пацієнту слід виконувати повільне згинання коліна, ковзаючи стопою ноги по килимку. Виконати 15 разів. Хворий обов'язково повинен стежити за тим, щоб кут вигину ноги спочатку в коліні не перевищував 70-90 градусів - більший кут може погано позначитися на майбутньому здоров'я ноги.
- Становище стоячи. Пацієнт повинен стоячи піднімати ноги приблизно на половину, пам'ятаючи, що не повинен згинати ноги більше 70-90 градусів. Виконувати 15 разів.
- Вправа «Ластівка», знайома кожному з дитинства. Становище стоячи, пацієнту спочатку обов'язково мати під руками якусь опору. Ноги повільно відводити назад, намагаючись піднімати її згодом трохи вище. Вправу виконати 15 разів.
- Вправа «Ніндзя». Становище стоячи, руки зібрані на грудях, немов у молитві. Повільно і акуратно слід відводити ногу убік, піднімаючи її все вище.
Цей комплекс рекомендується виконувати щодня тричі на добу.
Після того, як з моменту операції пройшло більше місяця-двох, пацієнту дозволяється починати нетривалі неквапливі прогулянки за тривалістю 10-15 хвилин. Спрямовані вони на збільшення м'язової сили та звикання організму до стороннього тіла в процесі ходьби. Вчені та лікарі стверджують, що свіже повітря та правильне харчування – основа швидкогоодужання пацієнта після операції.
Після того, як пацієнт вже з легкістю витримуватиме годинні і більше прогулянки, лікарі рекомендують почати заняття на велотренажёрах: спочатку педалі крутити назад, потім з малою швидкістю, після середньої, що не перевищує 10-15 кілометрів на годину, і тільки потім поступово її збільшуючи. Тут пацієнт також повинен не забувати про правило прямого кута – згинати ногу більше не рекомендується.
Дуже корисна вправа для кульшового суглоба – підняття на платформу саме оперованою ногою. Пацієнт може придбати невелику платформу для виконання вправи вдома, а може використовувати сходи у будь-якому будинку. Якщо вправа дається легко, то пацієнт повинен міняти ногу, щоб баланс підтримувався саме хворою ногою, а не здоровою, як це було раніше.
Ще одна відмінна вправа для відчуття балансу – вправа з еластичною стрічкою, що намертво примотана до опори. Сенс вправи полягає в тому, що еластична стрічка пов'язується на хвору ногу, пацієнт відходить від точки опори на відстань до метра. Нога в результаті відчуває напругу на собі, а пацієнт повинен далі рівно стояти, витримуючи навантаження.
Усі вправи необхідно дублювати для здорової ноги.
Пацієнт перед виконанням усіх перерахованих вправ обов'язково має проконсультуватися з фахівцем, запитавши про техніку виконання. Цей пункт є головним у питанні реабілітації після ендопротезування.