Як виховати стресостійкість у дитини

Стрес у дитини – явище таке ж звичайне як припливи і відпливи біля моря. Хвилі стресу приходять і йдуть регулярно. Думаєте, немає приводу? А як же школа з її контрольними, оцінками та стосунками з однокласниками, атмосфера будинку та взагалі пошук істини та сенсу життя? Все це може стати причиною стресу у дітей.

Щоб визначити рівень тривожності дитини, зіграйте з нею у гру. Почніть розповідати казку про пташеня/кошеня/слоненя, яке загубилося. І попросіть малюка продовжити цю казку. Запитайте, що робитиме наш герой? Якщо він скаже, що той не розгубиться і питатиме дорогу у перехожих, він має добрий рівень стресостійкості. А якщо злякається і просто чекатиме, поки його знайдуть – над стресостійкістю треба попрацювати.

Ми вже розповідали, як зрозуміти, що у дитини стрес. Ознаками можуть бути фізіологічні та психологічні відхилення, і навіть найменша зміна у поведінці. Звичайно, якщо ваш малюк росте дуже тривожним, з цим складно впоратися, адже на схильність до стресів впливає спадковість. Але підкоригувати можна.

ЯК ВИХОВАТИ СТРЕСОстійкість

У цій нелегкій справі в першу чергу потрібно йти від протилежного, тобто, перш ніж діяти за принципом «не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї», потрібно максимально прибрати такі ситуації з життя. Дорослим легше дотримуватися цього золотого правила і змінити ставлення. А ось незміцнілій дитячій психіці краще поки що обмежити контакт зі стресозбудниками.

ЩО РОБИТИ У РАЗІ гострого стрес

Ось хвиля накотила і зараз узбережжя заллється сльозами малюка. Є кілька експрес-методів, які допоможуть зняти напругу.

Вмийте дитину холодною водою або дайте склянку води.
Акцентуйте увагу на фізіологічному стані, а не на психологічному. Разом з малюком посидіть, помахайте руками та ногами, пробіжитесь. Це зніме нервову напругу.
Навчіть його правильно дихати у стресових ситуаціях. Заспокоїтися можна лише за три хвилини. Протягом цього часу потрібно робити повільні вдихи та видихи по п'ять секунд.
Як ми вже писали вище, добре допомагає переключення уваги на будь-який інший об'єкт.
Якщо дитина в настрої, попросіть її намалювати свій стрес. Так він звільнить свої емоції та переживання.

ГРИ ДЛЯ РОЗВИТКУ СТРЕСОстійкості

Істина у грі. Принаймні для дітей. Через гру малюки навчаються новому, розвиваються та долають свої страхи.