Як виміряти пульс
Більшість сучасних тренажерів оснащені електронними датчиками на поручнях. Для грамотної підготовки професійних спортсменів необхідні електронні прилади визначення пульсу і ЧСС (частоти серцевих скорочень.) Щоб виміряти пульс, також використовують метод промацування артерій. Головні з них розташовані в області зап'ястя, шиї, стегна та скроні.
Найчастіше пульс вимірюють на зап'ястя. Для цього кисть охоплюють так, щоб великий палець розташовувався на ліктьовій стороні, а середній, вказівний та безіменний – на артерії. Долоня при цьому повинна бути на рівні серця. Потрібно порахувати кількість ударів за 30 секунд і помножити його на два.
Для достовірності результату пульс краще вимірювати обох руках. Відмінність іноді виникає через закупорку артерій чи аномалії судин. У дорослих людей нормальне значення пульсу знаходиться в межах 60 – 80 ударів за хвилину. Діти пульс зазвичай підвищений.
У разі підвищення температури тіла змінюється і пульс у середньому на 8-10 ударів за 1 градус. При навантаженні враховується як максимальне значення пульсу, а й його відновлюваність. Наприклад, у спортсменів відновлюваність пульсу в середньому близько хвилини.
Також при вимірі пульсу необхідно звертати увагу на ритм, швидкість, частоту та напруженість. Наприклад, якщо ритм пульсу нерівний, то варто звернути увагу. У таких випадках необхідна консультація лікаря та професійна графічна реєстрація пульсу.