Як виміряти тиск
Редакція «Так просто!» розвінчує міфи і розповідає правду про артеріальний тиск.
Насамперед потрібно знати, що без тонометра виміряти тиск складно, але можливо. Зробити це можна самому без використання будь-яких механічних або електричних приладів та інших пристроїв.
Для цього потрібні елементарні знання про процеси, що відбуваються в організмі людини, які отримує кожен учень у школі. Якщо так сталося, що цей момент втрачено, то ми заповнимо прогалину.
Як виміряти тиск
Намагайся не вестись на популярні в Інтернеті «лайфхаки», які поширюються з неймовірною швидкістю тільки для того, щоб збільшити кількість наївних читачів контенту, граючи на тому, що вони зацікавлені у покращенні свого здоров'я. Наприклад, в Мережі поширена інформація про те, яквиміряти тиск за допомогою лінійки та маятника.
Цей спосіб досить сумнівний та неточний, у наукових колах його критикують, а лікарі йому не довіряють. А ставати заручниками оман може бути небезпечно.
Спосіб називають народним. Його розповсюджувачі розраховують, що він викличе довіру в читача.
Народ не можна вважати дурним. Але ж і лікарі — це вихідці з того ж народу. Головне правило медицини: не нашкодь. Тому фахівці ставлять собі за мету: донести інформацію до потенційного пацієнта про роботу його організму з метою запобігання можливим захворюванням. Поінформувати – значить уберегти.
Ближче до діла. Наше серце - це свого роду унікальний живий прилад, який завжди просигналить проблему зі здоров'ям! А серцевий ритм – головний показник його роботи. Таким чином, підрахунок частоти пульсу є самимстарим, достовірним та адекватним способом дізнатися величину артеріального тиску.
Як вимірюється частота пульсу
-
Намацай біля основи великого пальця на зап'ясті променеву артерію. Натисніть на неї пальцем.
Оцінимо отримані цифри. Якщо твої показники перебувають у діапазоні від 60 до 80, тиск у нормі. Частота серцевих скорочень менше 60 ударів за хвилину свідчить про знижений тиск, або гіпотонію, більше 90 ударів за хвилину — про підвищений, або гіпертонію.
Частота серцевих скорочень може змінюватись з віком. Це пов'язано із змінами в організмі: його природним зношуванням та ослабленням еластичності та пружності судин. Орієнтиром у визначенні своєї особистої норми стане ця таблиця.
І головне, стеж за своїм самопочуттям. Помітивши нездужання, звернися до лікаря, який допоможе тобі привести в норму кров'яний тиск і налагодити здоровий спосіб життя. Здоров'я це твоя основна цінність!
Поділися зі своїми друзями та близькими інформацією про те, як просто виміряти тиск.