Як впоратися з гіпотонією
Коли гіпертонія – все зрозуміло. Прийняв таблеточку і чекай. А от коли навпаки – тиск падає, що робити?
Зрозуміло, що треба починати зі здорового способу життя, і не лише гіпотонікам.
- Невеликі, але обов'язково регулярні фізичні навантаження дозволяють тримати організм у тонусі.
- Дотримуватися питного режиму - 2 літри води на добу, якщо немає протипоказань.
- При зниженні тиску поїсти гарячої їжі та попити гарячий чай, будь-хто.
- Лягти в ліжко без подушки, при цьому підняти ноги (наприклад, на подушки).
- Кофеїн не раджу, якщо і допоможе, дуже короткочасно, а для серця не корисно.
- Добре було б здати аналіз крові на згортання - густа кров теж може бути причиною.
Взагалі, часте зниження, як і підвищення тиску (вимірювати хоча б 2 рази на день) - привід знайти хорошого кардіолога або хоча б терапевта. Здоров'я Вам та всього хорошого!
Щоб впоратися зі зниженим артеріальним тиском та погіршенням самопочуття, необхідно вести здоровий спосіб життя, зміцнювати здоров'я та гарне самопочуття.
При цьому важливо регулярно дотримуватися режиму сну та відпочинку, фізичного навантаження, певної дієти і харчуватися здоровою їжею.
Необхідно спати не менше 7 - 8 годин на добу і лягати/підніматися в один і той же час, давати помірні фізичні навантаження у вигляді фізичних вправ будинку, виконувати прогулянки, пробіжки або відвідувати басейн і займатися плаванням - корисні будь-які активні види спорту.
Харчуватися здоровою їжею, більше фруктів та овочів у раціоні, збалансоване харчування з достатнім споживанням мінералів та вітамінів.
Якщо знижений артеріальний тиск – симптом певної хвороби, то лікуватипатологію. Знижений артеріальний тиск буває при патології серця та деяких внутрішніх органів, кровотечі. Слід звернутися до лікаря на прийом зі скаргами та встановити причину, якщо не допомагають спільні дії.