Як впоратися з застудою на початку її наступу
Початкова стадія застуди - невловима. На жаль, на сьогоднішній день не придумали такого способу, який допомагав би запобігти захворюванню відразу, як вірус потрапляє в організм. Будь-яка застуда зазвичай триває кілька днів, найчастіше – близько тижня. Але цей період можна скоротити, якщо вчасно вжити заходів, спрямованих на усунення перших проявів захворювання. Таким чином Ви зменшите не лише тривалість перебігу, а й тяжкість симптомів.
Ознаки простуди, що починається
Про початок застуди, як правило, свідчить поява чхання, нежиті, болю в горлі та підвищеної температури. При цьому важливо зуміти відрізнити ГРВІ або ГРЗ від інших захворювань, що мають схожі симптоми, наприклад, грип або алергію. Тому, перш ніж пити всі ліки поспіль, уважно прислухайтеся до власного організму та проаналізуйте свій стан. Наприклад, для алергічного нежитю найчастіше властиве свербіж, чхання, нежить. Крім того, від простудного він відрізняється певним характером виділень (рідкі, прозорі). Важливою ознакою початку застуди є кашель. За відсутності якихось хронічних захворювань (бронхіту, астми) він виліковується приблизно за тиждень. В іншому випадку застуда може лише посилити стан і призвести до серйозних ускладнень. При ГРВІ або ГРЗ температура тіла рідко піднімається вище за 38 °C. Якщо це сталося, то найімовірніше у Вас грип. Щоб уникнути серйозних негативних наслідків, рекомендується своєчасно звертатися за консультацією до лікаря, щоб визначити причину, що спричинила нездужання.
Як лікуватися в перші дні застуди
Загальні рекомендації
Пийте більше рідини.Це допоможе підтримати вологість слизових оболонокгорла, запобігти зневодненню та вивести з організму продукти життєдіяльності мікробів. Рекомендується випивати щонайменше 2 л (8-10 склянок) води щодня. При застуді можна вживати чисті фруктові соки і прозорий бульйон. Підвищити захисні сили організму та витіснити мікробів допоможуть зелений та м'ятний чаї.
Підтримуйте вологість повітря.Особливо корисна тепла волога, наприклад, пара при прийнятті душу. Зволоження повітря там, де Ви проводите значну частину дня, допоможе полегшити такі симптоми, як сухість та болючі відчуття в носових проходах.
Відпочивайте.У першу ж ніч після того, як Ви відчули наближення застуди, рекомендується поспати не менше 8 годин. Повноцінний нічний відпочинок допомагає протистояти вірусам, покращуючи стан імунної системи. Якщо такої можливості немає, можна відвести під сон 20-30 хвилин на денний час.
Здійснюйте прогулянки.Легке фізичне навантаження може допомогти покращити захисні функції організму. На початковій стадії, коли симптоми застуди не дуже сильні, рекомендується здійснювати по 2-3 прогулянки по 10 хвилин кожна, при цьому важливо залишатися в теплі та сухості. Сонячна погода забезпечить Вас додатковою порцією вітаміну D. Можна також виконати кілька нескладних вправ із йоги.
Прийом безрецептурних препаратів
На самому початку розвитку простудних захворювань ефективним способом боротьби з симптомами може стати прийом лікарських засобів, що продаються без рецепта. Препарати РІНЗА® надають комплексну дію, допомагаючи боротися з першими проявами ГРЗ та ГРВІ. Даний засіб сприяє зниженню температури та полегшенню загального стану, допомагаючи усунути такі неприємні симптоми, як розбитість, млявість, біль у горлі, нежить. Зменшення цихпроявів допомагає покращити загальну здатність організму боротися з вірусами та дозволяє краще відпочити та відновити сили.