Як вживати пшеницю, що проросла, Правильне харчування
При цьому, з метою забезпечення найбільшої ефективності такої дієти, необхідно знати, як вживати пшеницю, що проросла.
Як вживати пророслу пшеницю
Починати вживати пророщену пшеницю потрібно з невеликої кількості. У разі застосування значної кількості без попередньої підготовки організму це може спричинити розлад роботи травної системи.
Застосування цього продукту необхідно здійснювати в першій половині дня, оскільки речовини, що містяться в комплексі, надають стимулюючу дію і у разі вживання у вечірній час можуть стати причиною порушення сну.
При правильному виборі дозування та режиму вживання результат від включення цього продукту до раціону харчування буде помітний приблизно через два – три тижні після початку прийому.
Вживати пророщену пшеницю можна як у вигляді самостійного продукту, так і у складі різних страв.
У разі окремого застосування починати варто з однієї чайної ложки вранці. Цей продукт необхідно ретельно пережовувати, інакше його ефективність буде значно знижена. Якщо якісно прожувати зерна не виходить, перед вживанням бажано подрібнити пшеницю за допомогою блендера.
Протягом трьох місяців можна збільшувати кількість вживання пророщеної пшениці до 60 г на день. Подальше підвищення дозування не рекомендується, оскільки надмірна кількість цього продукту може спричинити вияв низки негативних ефектів у системі травлення.
Більшістю джерел рекомендується вживати пророщену пшеницю у сирому вигляді. Не піддаючи її термічній обробці щоб уникнути руйнування корисних речовин, що містяться в ній.
Крім вживанняпророщеної пшениці як самостійний продукт, досить широко поширене її додавання до складу різних страв. Як приклад можна навести рецепт легкого сніданку зі 150 г пророщеної пшениці, 50 г сухофруктів та однієї столової ложки меду.
Незважаючи на безліч позитивних ефектів даного продукту, вживання пророщеної пшениці має також протипоказання. Зокрема, вживання даного продукту не рекомендується людям з виразковою хворобою шлунка, дітям до дванадцяти років, а також особам з алергією на глютен.